Запитання, які слід задати своєму дієтологу; Мадам Нуар
Gettyimages.com/Красива молода жінка готує салат, дивлячись на камеру з красивою посмішкою, збираючи салат.
Отже, ви нарешті записалися на прийом до дієтолога. Поскаржившись роковому лікареві (і вашим друзям та родині) роками на ваш дискомфорт у травленні, коливання ваги та жахливі часи у ванній, ви зрозуміли, що, можливо, настав час поговорити з кимось, хто має спеціальну освіту в галузі дієти та їжі. харчування. Аналіз крові та рентгенівські промені з регулярного кабінету лікаря регулярно повертаються, але ніщо у животі не є нормальним, тому ви знаєте, що це неправильно. Істина полягає в тому, що, хоча деякі лікарі мають певну підготовку з питань дієти та харчування, це становить лише дуже незначну частину їх медичної підготовки. Це справжня ганьба, оскільки часто їжа є корінням проблем здоров’я, на які ми просто кидаємо дорогі ліки та процедури. Тож однозначно варто проконсультуватися з дієтологом, а також зі своїм звичайним лікарем. Ось питання, які слід задати своєму дієтологу.
Джерело зображення: Shutterstock
Скільки я повинен важити?
Різниця між тим, скільки ви хочете зважити, скільки ви повинні насправді зважити, може вас здивувати. Ви можете виявити, що ви націлюєтеся занадто низько і переслідуєте небезпечно малу кількість, яка вплине на ваше здоров'я. Ви також можете виявити, що (ой) число, за яким ви йдете, все одно переводить вас у діапазон надмірної ваги.
Джерело зображення: Shutterstock
Як швидко слід схуднути?
Не намагайтеся просто якомога швидше схуднути - це небезпечно. Поговоріть зі своїм лікарем щодо безпечного темпу, в якому ви можете і повинні схуднути. Як правило, більшість дієтологів кажуть приблизно один-два фунти на тиждень.
Джерело зображення: Shutterstock
Я люблю цю погану їжу; що я можу мати замість цього?
Ви знаєте, яка у вас проблема. Ви сидите перед експертом, тож можете також зізнатися. Якщо ви любите ту чи іншу погану їжу, запитайте її, чим ви можете її замінити, щоб все-таки отримати виправлення, але не викликати проблем зі здоров’ям.
Джерело зображення: Shutterstock
Чи можна говорити про розміри порцій?
Так багато людей далеко не стосуються розмірів порцій. Не забувайте, що такі речі, як ваша стать, вік та рівень активності, впливають на кількість звичних продуктів, таких як м’ясо та вуглеводи.
Джерело зображення: Shutterstock
Ви можете скласти мені список покупок?
Ваш дієтолог, мабуть, буде радий скласти вам список покупок. Як тільки вона знає, які ваші цілі, якими способами ви хотіли б почуватись краще та що ви любите їсти, вона може скласти вам список, який вам легко придбати та задовольняє ваші смакові рецептори.