Запитання та відповіді з Ярославом Петруніним - Issuu
Не поймайте мене неправильно, він непогано складений хлопець, але його тіло не виривається з одягу, а вени опуклі на руках і ногах цілодобово та без вихідних. Але у цього атлетичного, м’якого вихованця студента з бухгалтерського обліку та фінансів з Росії є не тільки те, що здається наочним.
Нещодавно Ярослав взяв участь у конкурсі Miami Pro, який проводить World Beauty, Fitness and Fashion. У змаганнях 250 учасників моделювали перед аудиторією майже в 600 людей. Для того, хто здається таким невибагливим, думати про нього на сцені перед усіма тими людьми, напівголими, - це дивне поняття.
Я вперше зустрів Ярослава у фотостудії, і протягом кількох годин стало очевидно, скільки різних сторін у нього. Спочатку він здавався сором'язливим; невпевнений у розкладі дня та у тому, що від нього очікували - далеко не хитрість та впевненість, яку люди стереотипно очікують від культуристів. Але час йшов, він почав відкриватися і підводити охорону. Незважаючи на його, здавалося б, тихий характер, виявляється, у бодібілдингу є три речі, які справді подобаються Ярославу, і найбільше йому подобається саме та, яка виявляє в ньому ексгібіціоніста.
“Першим насправді була б дієта. Коли ви сидите на дієті, я б сказав, що ви залишаєте зону комфорту, і це показує справжню владу над вашим тілом ". Зараз, як той, хто більше ніж іноді любить шашлик, я знаю, що не маю влади над своїм тілом, але дієта Ярослава розрахована і ретельно продумана.
“Я прокидаюся і приймаю перший прийом їжі перед тим, як піти в університет, а потім, коли у мене буде перерва після уроку, я з’їм, тоді я маю ще один урок і йду до бібліотеки на три години, а потім знову їстиму після того. “
«В основному мені потрібно їсти весь час, інакше я втрачу свої результати. Моя дієта зазвичай включає курку, рис або солодку картоплю та овочі, тому це досить просто і нудно, але в той же час вона досить ефективна з точки зору схуднення та набору м’язів ".
Сили волі, необхідної для дотримання цієї дієти, є те, чого багато з нас, мабуть, не вистачає, підкреслюючи розумові сили, необхідні для того, щоб бути культуристом. Коли люди вперше заглядають у бодібілдерів, важко оглянути фігуру та зовнішні сили та зрозуміти роботу та відданість, необхідні для досягнення прогресу.
Фізичний режим Ярослава настільки ж виснажливий, як і його дієта. Він тренується п’ять разів на тиждень, що в п’ять разів більше, ніж у мене коли-небудь, і кожне тренування триває приблизно годину, але іноді вони тривають трохи довше.
«Мені подобається власне процес підняття тягарів та зміцнення, але третє, що мені найбільше подобається, це продуктивність, так як ви позуєте і як ви представляєте себе багатьом людям. Коли ви на сцені, там сотні чи тисячі людей, і вам потрібно представити себе і бути актором насправді.