Запобігайте розтяжкам, природно, правильно харчуючись
Розтяжки виникають, коли шкіра рветься через те, що її витягують сильніше, ніж вона здатна розтягуватися. Думайте про шкіру, як про гумку. Нові гумки дуже сильно розтягнуться і їх важко зламати. Однак, якщо ви залишите гумку довго сидіти, а потім спробуєте її розтягнути, резинка не сильно розтягнеться до того, як клацнути. З часом гумка втрачає свою еластичність і стає сухою, крихкою і дуже легко розривається.
Шкіра, як і гумка, з віком стає менш еластичною. У вашій шкірі білок, який називається колагеном, є тим, що підтримує шкіру м’якою, молодою та еластичною. Однак із дорослішанням організм виробляє менше колагену. Виснажений рівень колагену в організмі призводить до появи зморшок у міру старіння, а також може призвести до суттєво більшої зміни розвитку розтяжок у періоди, коли ваше тіло змінюється через вагітність, збільшення ваги або втрату ваги.
Сприяти виробленню колагену завдяки правильному харчуванню
Незважаючи на те, що зниження виробництва колагену є природною частиною старіння, можливо, ви зможете заохотити постійне виробництво колагену в організмі, вживаючи продукти, багаті амінокислотами, вітамінами та мінералами. Переконавшись, що ваш раціон регулярно складається з таких продуктів, можна збільшити вироблення колагену в організмі та значно зменшити шанси на розвиток розтяжок:
Щоденне вживання рекомендованої кількості води також допоможе вам запобігти появі розтяжок, підтримуючи шкіру зволоженою. Лікарі рекомендують випивати щонайменше 8 склянок води щодня. Якщо ви боретеся з питтям належної кількості води або вам важко відстежувати, скільки води ви п'єте за день, розгляньте можливість наповнення дволітрової пляшки водою щовечора, щоб переконатися, що у вас є показник вашого прогресу у напрямку до води мета наступного дня.
Цукор
Колаген - це білок. Коли ви споживаєте занадто багато цукру, надлишок цукру в крові прикріплюється до білка у вашому тілі і пошкоджує його. Щоб запобігти пошкодженню колагенових волокон, переконайтеся, що ви не вживаєте занадто часто цукру занадто часто протягом тривалого періоду часу.
Схвалення лікаря
Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як вносити різкі зміни у свій раціон, щоб переконатися, що внесені вами зміни є здоровими та відповідають вашим конкретним станам здоров’я та дієтичним потребам.