Запобігання хворобі Альцгеймера; s; Блукання - Accutech Security
Опубліковано Accutech 1 січня 1970 р. 00:00
Хвороба Альцгеймера - найпоширеніша форма так званої деменції, загального терміна втрати пам’яті та інших інтелектуальних здібностей. На 50–80% випадків деменції припадає хвороба Альцгеймера. Це не є нормальною частиною старіння, і є деякі докази того, що можна вживати профілактичних заходів, щоб зменшити шанси, запобігти хворобі або підвищити якість життя, якщо воно виявляється. І хоча ми не можемо визначити, скільки нам років (чи це не було б чудово?), Ми можемо зробити кілька речей, щоб покращити свій мозок і себе, трохи краще.
Асоціація Альцгеймера має кілька порад, і Helpguide.org містить те, що вони назвали "Шість стовпів мозку здоровим способом життя".
Фізичні вправи:
За даними Фонду досліджень та профілактики Альцгеймера, фізичні вправи можуть зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера на 50 відсотків.
Здорова дієта:
Хороша дієта з низьким вмістом насичених і транс-жирів і високим вмістом омега-3 жирів - це хороший спосіб зберегти свій мозок здоровим. Також рекомендується дієта, багата фруктами та овочами, з низьким вмістом червоного м'яса, що вживається в 4-6 менших прийомів їжі, а не в три великі.