Запобігання розтягуванню травм - CHOC Children, округ Орандж
Послуги з реабілітації
Запланувати оцінку,
Телефонуйте 714-509-4220
Заняття спортом є основною причиною травм у молодих людей. Спортивні травми можуть мати як короткочасні, так і довгострокові наслідки. Травма може негайно відіграти гравця, відклавши як задоволення від занять спортом, так і користь від вправ для здоров'я. Травма, яка надовго утримує дитину від гри, може збільшити шанси набрати вагу, стати менш придатною загалом і навіть розвинути артрит у подальші роки. Не завжди вдається уникнути травм під час занять спортом, особливо фізичним контактним видом спорту, але спортсмени можуть допомогти захиститися, підготувавшись до і після гри або тренувань, розігрівши м’язи, а потім розтягнувши.
Переваги розминки та розтяжки
Незалежно від того, чи є ця діяльність на лижах, бігу або групових видах спорту, таких як баскетбол або футбол, розтяжка підтримує гнучкість тіла. Гнучкість може зменшити травми, особливо в області коліна та щиколотки. Повторне розтягування після активності також повинно бути частиною плану профілактики травм. Перед будь-яким видом фізичної активності, включаючи розтяжку, тіло потрібно розігріти легкими вправами. Ходьба, біг на місці або виконання стрибків за кілька хвилин розігріють м’язи.