Запор 5 способів зробити кожного корму великим
Ось що рекомендує гастроентеролог для покращення ІМ.
У цей вік соціальних мереж та надмірного використання здоров'я травлення ніколи не було моднішим. І завдяки такому поводженню, «присадкуватий горщик» - табурет, який використовується для заохочення правильної постави, сидячи в туалеті - став «найгучнішим предметом у світі оздоровлення».
Але чи справді працює цей продуманий на практиці товар? І вам справді потрібен один, щоб, так би мовити, поїхати, так би мовити? Це все для дискусій: Хоча ця концепція має сенс, за словами деяких лікарів, клінічних досліджень, що підтверджують багато її тверджень, не існує.
Тож ми запитали Норфолка, лікаря із штату Вірджинія, доктора медицини Пата Реймонда, співробітника Американського коледжу гастроентерології, про справжні переваги горщика з присіданнями - та про інші продукти, продукти харчування та звички, які можуть вам допомогти. Ось що вона насправді рекомендує підтримувати регулярність.
Ніжне проносне
Коли пацієнти приходять до неї із загальним запором, доктор Реймонд рекомендує щадне осмотичне проносне. Ці безрецептурні продукти, такі як Міралакс, магнезіальне молоко та цитрат магнію, втягують воду в товсту кишку з інших частин тіла. Це створює м’якший табурет, який легше пройти.
Тримайтеся подалі від “стимулюючих” проносних препаратів, таких як Дулколакс та Сенна, каже вона. "Вони дратують внутрішню стінку товстої кишки, і через деякий час товста кишка перестає реагувати". І не приймайте проносні засоби довгостроково, не порадившись з лікарем; вони мають бути лише тимчасовим рішенням.
Більше клітковини - але не відразу
Ви, напевно, чули, що люди, які страждають запорами, потребують більше клітковини у своєму раціоні. І це правда, але рішення не таке просте, як завантаження себе поживними речовинами при перших ознаках неприємностей.
"Якщо у вас запор, у вас є близько чотирьох футів твердого стільця в товстій кишці", - говорить доктор Реймонд. "Набивання волокна у верхній край не допоможе". Клітковина допомагає регулювати дефекацію, поглинаючи зайву воду і допомагаючи формувати об’ємний стілець, пояснює вона. Але якщо цей стілець спочатку не рухається, споживання клітковини може призвести до зворотного ефекту і погіршити запор.