Запропонуйте дітям здорову їжу, але не турбуйтеся занадто багато - Балтиморське сонце

здорову

Якщо ваша маленька дитина харчується дієтою з макаронних виробів і апельсинового соку, ви не самотні. У віці від 2 до 6 років діти, які звикли їсти все, що ви поклали перед ними, стають, ммм, вибагливішими. Експерти у галузі охорони здоров’я кажуть, що діти в цьому віці стають прискіпливими, тому що це одна з небагатьох сфер їхнього життя, яку вони можуть контролювати. Хоча це може бути нормальним етапом розвитку, це не менш відстає. Ось як заспокоїтись і впоратися.

Ніякого тиску. Переслідування дітей щодо їх харчових звичок лише дасть негативні наслідки, сказала Келлі Датчер, зареєстрований дієтолог Sharp HealthCare. Це не тільки створює битву заповітів, але і створює менш цікавий досвід їжі - для всіх. Встановіть графік триразового харчування з двома перервами на перекуси, тому що діти прагнуть рутин. Крім того, зробіть час їжі якомога приємнішим і без стресів, щоб ваша дитина пов’язувала їжу з позитивними почуттями.

Спробуйте, спробуйте ще раз. Продовжуйте пропонувати дитині різноманітну здорову їжу, навіть якщо вона неодноразово відмовляється від них. За словами Датчера, потрібно 15 разів пропонувати їжу, перш ніж дитина спробує її, і навіть довше, ніж дитина придбає смак до певної їжі.