Запропонуйте своєму тілу виробляти більше стероїдів Фітнес-академія Trifocus
Стероїди. Невже це брудне слово, яке ви - і решта братів особистих тренувань - вважаєте? Коли ми чуємо про стероїди, більшість з нас розуміють синтетичні хімічні речовини, які деякі культуристи та спортсмени використовують для збільшення маси м’язів та підвищення їх продуктивності. Бачачи, що ці хімічні речовини можуть спричинити шкідливі для здоров’я побічні ефекти, не дивно, що вони мають погану репутацію.
Тривале вживання стероїдів може негативно позначитися на вашому організмі. Перегляньте це відео, щоб дізнатись більше:
Правда полягає в тому, що ваш організм природним чином виробляє стероїди. Ви знаєте назви деяких з них - холестерин, естроген, кортизол і тестостерон. Стероїди насправді неймовірно важливі для здорової роботи вашого організму. Читайте далі, щоб дізнатись більше.
Що насправді роблять стероїди?
Стероїди виконують цілий ряд функцій, включаючи контроль вашого метаболізму, зменшення запалення в організмі, збалансування вмісту солі в організмі, управління імунітетом - і багато іншого. Звичайно, стероїди також відповідають за нарощування м’язів і додають вам сили. Питання в тому, що ви повинні робити і що їсти, щоб збільшити вироблення ваших природних стероїдів?
Креатин: замінник стероїдів
Креатин, комерційно доступний у більшості санаторіїв та аптек, відомий своїми властивостями підсилювати енергію, завдяки чому важкоатлети та культуристи можуть довше і частіше тренуватися. Хоча це здоровіша альтернатива стероїдам, занадто багато може бути поганим. Говорить Бріттані Рішер у статті на веб-сайті "Men's Health" під назвою "Креатин: що це таке, що він робить та його побічні ефекти" 2 вересня 2013 року:
«Дослідники постійно вивчають креатин - для ефективності та безпеки. Ось чому багато тренерів та медичних експертів підтримують використання креатину: дослідження показують, що це безпечно ".
Для отримання додаткової інформації про креатин дивіться відео нижче:
Займіться тренуванням щодо ваги або опору
Існує прямий зв’язок між підняттям ваги та збільшенням вироблення в організмі стероїдів. Подумайте про олімпійський підйом або гирі. Вчені виявили, що ці заходи підвищують рівень тестостерону швидше, ніж будь-яка інша діяльність!