Запустити v

Чому кількість калорій у вашому кардіотренажері не зовсім правильна.

серцевих скорочень

Нещодавно я отримав електронне повідомлення від читача із запитанням про відносне споживання калорій на велосипеді проти бігу. За допомогою типових калькуляторів, таких як "Збірник фізичних навантажень", він відчував, ніби між цими двома видами діяльності існує велика розбіжність у заданій швидкості спалювання калорій. Це досить поширена скарга: ніхто насправді не вірить у оцінку калорій, яку виробляють кардіотренажери - і з поважною причиною. Я написав гостьовий допис на цю тему кілька років тому для блогу Йоні Фрідгофа "Вагомі питання", і вирішив переглянути його для моєї колонки "Глобус та пошта" цього тижня.

Я розглянув три фактори, які можуть змусити ваше особисте споживання калорій відхилятися від "середніх" значень, які ви отримуєте від кардіотренажерів або онлайн-калькуляторів: форма тіла, фізична підготовка та тепло. Два цікаві моменти:

- люди з більшою кількістю жиру в організмі спалюють менше калорій (на кілограм загальної маси тіла), ніж в середньому;

- люди з більшою аеробною фізичною формою спалюють менше калорій (на кілограм загальної маси тіла), ніж в середньому.