Заробляйте вдвічі більше завдяки тренуванню Hodgetwins!

Близнюки Ходж стали поганими хлопцями у формі. Завдяки своїй бурхливій комедії та фітнес-прямолінійності вони накопичили понад 2 мільйони підписників YouTube. Скористайтеся їх новою маркою навчальних порад, щоб подвоїти команди своїх тренувань і отримати подвійний прибуток!

Потужність за допомогою BodyFit

BodyFit - це ваше рішення для фітнесу. Приєднуйтесь сьогодні та розкрийте силу BodyFit!

2500+ тренувань, створених експертами
3500+ відеозаписів із вправами
Ексклюзивні поради від експертів щодо тренувань
Доступ до планів тренувань
Доступ до програми BodyFit
Знижки магазину

Кіт і Кевін Ходж, більш відомі як "Ходжетвіни" на своєму каналі YouTube TwinMuscleWorkout, спеціалізуються на унікальній фітнес-консультації, яка швидко перетворює відео дуету на культову класику, але не тому, що вони мають великі виробничі цінності фітнес-систем, таких як P90X, або величезні бюджети на спецефекти.

Подумайте про них як про «проект відьми Блер» у світі фітнесу - оригінальний, вуличний та без заборон. Якщо ви хочете, щоб хтось зважив майже будь-яку тему з невпинною чесністю, заповненою безмежною нецензурною лайкою, тоді їхній канал є найбільш чесним каналом в Інтернеті. Це безглузда порада щодо фітнесу, яка розважає і міцна, але також включає більше коментарів та історій про життя загалом.

Близнюки починають кожну трансляцію, роблячи крайні паузи та роблячи обличчя біля екрану, що створює настрій для наступних витівок. Їх харизма та дотепність заразні, але основна тема полягає в прагненні допомогти людям та пропагувати здоровий спосіб життя, яким вони, очевидно, живуть і дихають. Але цей шлях до успіху був не таким, яким його традиційно досягають люди.

"Ми завжди говоримо, що пройшли довгий шлях своєї кар'єри у фітнесі та розвагах", - пояснюють вони. "У 2008 році ми завантажили своє перше відео, абсолютно не підозрюючи, що це стане для нас початком нової кар'єри. У нас була ця мрія розсмішити людей, надихаючи їх жити здоровішим життям, але ми не знали, як цього досягти і заробляти на життя. Одного разу на роботі Кіт придумав, що нам слід кинути роботу, щоб робити відео на YouTube повний робочий день, і так ми зробили.

"Наш перший канал - це просто комедійний коментарний канал, де ми давали свої погляди на поточні події, і це добре. Потім з’явилися канали консультацій за наполяганням наших нових шанувальників, але наш фітнес-канал насправді почав для нас Ми були дуже зацікавлені в здоров'ї, але спочатку нам довелося відповісти нашому найсуворішому критику, яким на той час було дзеркало.

"Нікому з нас не сподобалось, як ми виглядаємо або почуваємось, і ми знали, що не в нашому оптимальному стані здоров'я. Ми почали працювати над покращенням власного рівня фізичної форми і брали з собою глядачів. Якщо хтось сказав нам це тоді що ми б це робили, ми б їм не повірили ".

Абсолютно ясно, що двійнята зараз роблять свою роботу, про яку мріють, і перспективи для кар’єри вибухові. Наразі вони розробляють власне телешоу, яке дало їм можливість співпрацювати з кількома коміками, якими вони завжди захоплювались.

Вони також запустили бренд одягу (officialhodgetwins.com), але їх головне прагнення - зустрітися з шанувальниками особисто - свідчення їх харизматичних особистостей. Але перед тим, як відправитися на YouTube, щоб отримати виправлення їхніх відео, ось закулісний погляд на їх навчання, мотивацію та філософію харчування.

Рутинні результати

Коли справа стосується нарощування м’язів, зміни отримують виграш. Насправді, спробувати нову зарядку кожні 4-8 тижнів і взяти тиждень відпочинку - це практика, яка є визнаною часом серед спортсменів. Цей періодизований підхід є запорукою довгострокового успіху вправ та уникнення перетренованості.

Скільки б ви не змінювали тренування, часто існує програма, яка найкраще підходить для вашого конкретного типу фігури. Статура Ходжеса не є винятком.

"Опрацьовувати кожну частину тіла двічі на тиждень, використовуючи діапазон повторень 5-8 повторень для складених рухів, таких як присідання, станова тяга та жими лежачи, і 8-12 повторень для ізоляційних вправ, таких як концентрація локонів і віджимання трицепсів, здається формула, з якою ми досягли найбільшого успіху ", - пояснюють вони. "Крім того, ми не тренуємось до невдач".

Це поняття може суперечити мантрі бодібілдерів минулого року, але дослідження надають йому багато довіри. Дослідження в "Журналі прикладної фізіології" показало, що одна група спортсменів тренувалася до невдач, а інша - до відмови. Наприкінці шести тижнів суттєвої різниці між досягненнями жодної групи не було. Так, це правильно: всі ці додаткові зусилля без додаткової винагороди, тому бережіть подих і слухайте мудрості Ходж.