Засновник подкасту Мімі Бушар Ранкова рутина TheThirty
Що перше ви робите, коли вранці встаєте з ліжка? Добре округлена ранкова програма задає тон дню і підготує вас - і розумово, і фізично - перед тим, як зануритися в насичений графік, наповнений електронною поштою, домашніми справами, щасливими годинами, тренуваннями тощо. Наша серія Morning Person представляє тих, хто опанував мистецтво ранкової рутини. Від сніданків до тренувань для сходу сонця, налаштовуйтесь щоранку в понеділок тут і в нашому Instagram, щоб дізнатися, як саме професіонали все це роблять до сходу сонця.
Для більшості з нас боротьба з бажанням залишатися в ліжку ще п’ять хвилин протягом типового робочого дня є достатньою боротьбою. Але для Мімі Бушар, яка веде власний підкаст, орієнтований на жінок, та відповідний редакційний веб-сайт під назвою MimiBee, сувора ранкова програма - «заборонено відкладати» - це частина її щодня. Насправді, Мімі каже, що дзвінок для пробудження о 5 ранку (який не зустрічається сонним постукуванням по кнопці відкладання, вона наполягає) і ранковий розпорядок дня, наповнений веденням журналів, медитацією та партією улюбленої кави, звичайно, є її улюблений спосіб розпочати день: "Ваші ранки задають тон вашим дням, ваші дні задають тон вашим тижням, ваші тижні задають тон вашим місяцям, потім вашим рокам, потім вашому життю ... Ви зрозуміли суть".
Шукаєте власного ранкового рутинного натхнення (або вам просто цікаво, як справді вставати о 5 ранку, не встановивши спочатку 17 будильників)? Продовжуйте читати.
Я прокидаюся зі своїм будильником, програмою під назвою Цикл сну. Він відстежує якість вашого сну і прокидає вас, коли ви перебуваєте у найлегшому циклі сну. І так, я не натискаю дрімоту. Я відразу встаю, щоб трохи розтягнутися і випити води. Потім я піду у ванну і вимию обличчя холодною водою, а потім нанесу трохи сироватки та зволожуючого крему. Я вип'ю ще води перед тим, як спуститися вниз за кавою.