Завантажте біль у спині, використовуйте стегна
Хоча сьогодні культурна ікона, привертає увагу та натхнення для більшості музики, сідниці та стегна насправді не знають своєї роботи в сучасних тренуваннях. Без правильного підбору рухів і використання техніки, ті рухи, які ви можете робити, щоб підірвати свою здобич, можуть боляче підривати спину.
Часто у багатьох людей стегна стискаються сьогодні через культуру роботи в офісі та за робочим столом, і коли це трапляється, ваше тіло більше покладається на спину, щоб створити те, що, на його думку, є тим самим рухом. Щоб зрозуміти, чому ваша спина може бути забитою під час тренувань, ось кілька підказок, щоб зрозуміти, що повинен робити ваш тазостегновий пояс.
Багато рухів, які ви робите сьогодні, рухаючись хребтом, на відміну від ваших стегон, ваших великих соковитих стегон (ммммм, ням). Але якщо серйозно, є величезне джерело енергії і одна з найбільших м’язових груп у вашому тілі, використовуйте її правильно, і ви збережете м’язи в безпеці.