Завжди голодний - Кето Дієта - Carb Manager Low Carb; Кето-форуми
Я тільки почав три дні тому, і я виявляю, що постійно голодний. Я вживаю майже точно рекомендовану кількість вуглеводів/білків/жирів, але я борюся, бо я все ще голодний і не можу знайти нічого, що б не з’їло, що не штовхає мене на вершині. Пропозиції, будь ласка!
Частиною вашого голоду може бути тяга до вуглеводів, а ваше тіло виводить з організму цукор. Щоразу, коли у мене був день обману, я відчував себе таким позбавленим повернення до низького вмісту вуглеводів, бо це було в моїй голові. Крім того, цукор викликає таку ж залежність, як кокаїн! Я тут не просто кажу про солодощі. Цукор міститься у багатьох продуктах, в яких ви б не думали, що він буде в них. Це може зайняти до тижня, щоб тяга пройшла. Для мене на 4-й день я зазвичай задоволений. Які ваші макроси?
Спробуйте з’їсти більшу частину білка вранці. Якщо вранці я не вживаю багато білка, я цілий день відчуваю голод. У всіх різні, але це може спрацювати і для вас.
- fkd383d
- fkd383d
- $ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 2 роки тому
- 2
- Кето-дієта
- Повідомлено - переглянути
Їжте більше жиру! і клітковина
- лінеренеп
- лінеренеп
- $ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 2 роки тому
- Кето-дієта
- Повідомлено - переглянути
Потрібно кілька днів до тижня, щоб ваше тіло пристосувалося, щоб не думати, що ви його голодуєте. Стає краще, затримайтеся. Спробуйте випити гарячого напою або бульйону і не дайте жиру вгору.
- Приземлення 15
- Приземлення 15
- $ 0 "data-fmt =" MMM D, РРРР · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> 2 роки тому
- 2
- Кето-дієта
- Повідомлено - переглянути