Завжди їжте після 19:00 Інтерв’ю з Джоелем Маріоном
Як Я сказав у дописі минулого тижня, Я хочу почати втрачати вагу дитини. Я знав, які тренування я хочу додати до своєї рутини. Я знав, що маю харчуватися здорово, але який дієтичний план я міг би дотримуватися, щоб розпочати свою подорож?
Деякі дієти відчували себе занадто обмежувальними (я люблю свої вуглеводи). Деякі просто не працюють через обмеження дієти (я ненавиджу сир/молоко, а L має алергію на арахіс, а горіхові продукти хитрі). Я ненавиджу рахувати; бали, калорії, що завгодно - я ніколи не дотримувався цього аспекту дієти.
Розкриття інформації: Спонсор цієї публікації - "Завжди їжте після 19:00". Висловлені нижче думки - це мої власні.
“Факт полягає в тому, що більшість дієт надзвичайно вузькі щодо вибору їжі та різноманітності, і багато хто навіть обмежує цілі макроелементи протягом усієї програми (думайте про дієти з низьким вмістом вуглеводів та низьким вмістом жиру). Три місяці без вуглеводів? Ні, дякую. Подібні практики не тільки зовсім непотрібні, але і створюють жалюгідний, нетривалий досвід ".
Я чув про періодичне голодування, і цей термін мене налякав. Але Джоел пояснює, як це працює, і я зрозумів, що вже роблю це. Я снідав, коли Малюк J дрімає, а обід, як правило, перекус. Моя найбільша їжа - це, мабуть, вечеря. Іноді я підкрадаю закуску перед сном, коли я беру участь у блогах після того, як діти лягають спати.
Прочитавши далі «Завжди їж після 19:00», я зрозумів, що моїм найбільшим викликом буде змінити те, що я їв, а не коли. (І пити більше води!)
На щастя, у книзі є рецепти, які звучать приголомшливо, і я не можу дочекатися, щоб почати їх випробовувати.
