Зберігайте справжнє Діна Токі-о та YazTheSpaz діляться своїми проблемами із зображенням тіла - Aquila Style
Дві найвідоміші у світі ісламські особистості моди та способу життя поділяють свою боротьбу - і остаточні перемоги - своїм образом тіла та вагою. Написали Ясемін Канар та Діна Токі-о.
Харчуйтеся добре, чудово виглядайте!
Ми називаємо YazTheSpaz «творчою силою» завдяки її незліченним творінням у сферах моди, краси, випічки та мистецтва. І все ж саме її бульбашлива особистість та чесність просвічують найбільше, як це робиться тут у історії про її подорож до схуднення.
Якби ви запитали мене два роки тому, як я відчуваю себе як фізично, так і емоційно, я сказав би вам, що я задоволений. Тоді я був найважчим, маючи вагу в 74,4 кг. Мої друзі та сім'я ніколи не думали про мене як за пухку або пухку. Це було головним чином завдяки моєму високому рівню самооцінки, який завжди випромінював енергію, яка перевершувала мій вигляд і дозволяла всім бачити мене такою, якою я була насправді - милою, вихідною та смішною молодою дівчинкою!
Я почав набирати вагу, коли вступив до університету у віці 18 років. У США є такий термін, який застосовується до студентів першого курсу університету, також відомих як першокурсники. "Першокурсник 15" стосується тенденції студентів набирати 15 фунтів (6,8 кг) на першому курсі університету. Цей набір ваги може бути наслідком недосипу, високого рівня стресу, прийому ліків або навіть посиленого почуття щастя! Ось ось, до 20 років і на другому курсі університету я набрав 9 кг.
Коли ми набираємо вагу, ми, як правило, відчуваємо себе невпевнено і менш енергійними. Ми стаємо більш схильними до депресії та втоми. І багато з нас засмучуються через те, що не можуть вписатися в свій одяг. Як тільки я схудла, набрала вагу, я виглядала - і відчувала - ще краще, як на шкірі, так і на одязі.
До цього моменту ви, можливо, запитуєте: "Добре, Яз, скільки ти схуд?" Ну, відповідь така: я схудла на 13 кг. Можливо, це не здається великим для тих, хто хоче втратити ще більше, але для мене це мало величезне значення.
Їжте розумно
На даний момент все, що ви хочете знати, це як, правда? Головним фактором будь-якої програми схуднення є ваш раціон. Просто змінивши те, що ви кладете в рот, ви можете почати «втрачати» жир! Тим, хто п’є багато соди, виключення її зі свого раціону допоможе запобігти карієсу та остеопорозу (ослаблення кісток). Зменшення споживання соди та інших напоїв з високим вмістом цукру також зменшить ваші шанси захворіти на діабет і допоможе зменшити шанси на ожиріння.
Оброблений цукор також є ворогами збалансованого харчування. Вони містяться майже в кожному солодкому або десерті, тому спробуйте дотримуватися таких солодких від природи речей, як фрукти та сирий мед. Вівсянка з підсолодженим природно чорничним желе та корицею - мій улюблений сніданок.
Що стосується ваших білків, дотримуйтесь нежирного м’яса, такого як риба, куряча грудка та яєчний білок. Під час розваг щодо схуднення я міг передозувати яєчні білки - не тому, що вони не мали жиру, а здебільшого тому, що мені подобався їх смак! Крім того, обов’язково тримайтеся подалі від рафінованої солі. Занадто багато рафінованої солі змушує ваше тіло затримувати рідину, що, в свою чергу, змушує вас набирати вагу і відчувати роздуття.
Нарешті, ви повинні подумати: а як щодо вуглеводів? Ну, постарайтеся, щоб споживання вуглеводів було мінімальним. Погані вуглеводи - це в основному будь-що біле, наприклад, білий хліб, білий рис і макарони. Я люблю їсти хороші вуглеводи, такі як коричневий рис, коричневі макарони, хліб з цільної пшениці, вівсянку, солодку картоплю і навіть крохмалисті овочі - так, овочі вважаються вуглеводами!
Звичайно, результати будуть різними для кожної людини. Але я думаю, що, просто починаючи користуватися цими порадами, ви повинні побачити покращення свого здоров’я, ваги та, зрештою, рівня енергії. Я сподіваюся, що мій досвід може дати вам додатковий поштовх, щоб розпочати власну подорож до втрати ваги, адже як ви бачите, з відданістю та потугою, все можливо!
Джерело зображення: pinterest.com
Різниця між фактами та фотошопом
Діна Токі-о - плідна майстриня стилю з глобальним числом прихильників, яка прагне своїх відвертих думок щодо всього, що знаходиться під сонцем. Вся ця прикрість належить жінці, яка має власну історію, щоб розповісти про проблеми із зображенням тіла.