Збільшення ваги під час вагітності Вагітність Kidspot
Вагітність неминуче означає, що ви наберете вагу. Однак скільки ваги ви набираєте, залежить від жінки. Хоча це часто стає джерелом занепокоєння для багатьох вагітних жінок, багато опікунів менш схильні регулярно зважувати майбутніх мам як частину їх рутинного догляду. Часте зважування часто може лише створити у жінок тривогу з приводу того, що вони «недостатньо надягають» або «набирають занадто багато» ваги.
Досить часто доглядачі просять вас зважити себе в рамках першого відвідування вагітності. Це спрямовано на „базову” вагу на випадок, якщо лікар повинен призначити дозування препарату, розраховану на основі вашої середньої ваги на певному етапі. Однак поза цим зважування під час вагітності стає трохи неактуальним. Незважаючи на це, деякі опікуни все ще продовжують зважувати жінок як частину їх рутинних допологових візитів.
Про набір ваги
Якою б не була ваша вага до вагітності, і незалежно від того, скільки ваги ви (або ні) набираєте, важливо мати добре збалансовану дієту з великою кількістю вуглеводів, білків та свіжих фруктів та овочів, не надто багато жирна і цукриста їжа. Вагітність - не підходящий час для дієти, а також не привід «їсти за двох»! Якщо у вас є спеціальна дієта або будь-які захворювання, які вимагають модифікації дієти (наприклад, діабет), вам слід проконсультуватися з дієтологом щодо планування щотижневого харчування.
Багато інформаційних джерел та книги про вагітність намагатимуться надати вказівки щодо "рекомендованого збільшення ваги" під час вагітності. Зазвичай вони складають схему «надягати 2–3 кг протягом перших 20 тижнів, потім ½ кілограма на тиждень, доки дитина не виплачується, у середньому 12-14 кг. Хоча це може бути правдою для деяких жінок, на практиці це трапляється рідко.