Здатність споживачів спалювати калорії може залежати від їх денного графіка
Здатність людини спалювати калорії під час відпочинку змінюється залежно від часу доби
Крістен Даллі
Крістен Даллі - вихідця з Нью-Йорка і нещодавно випускниця Маріст-коледжу. Вона працювала письменницею та редактором у кількох різних компаніях та виданнях, включаючи Thought Catalog, The Oddysey, Thomas Greco Publishing та декілька туристичних блогів. Читайте повну біографію →
Однак, незалежно від повсякденних звичок, нове дослідження показало, що деяким споживачам може бути легше схуднути, ніж іншим. Дослідники встановили, що кількість споживаних калорій споживачами у спокої змінюється залежно від часу доби.
"Той факт, що те, що одне й те саме в один час доби спалило набагато більше калорій, ніж те, що в інший час доби, здивувало нас", - сказала головний автор Кірсі-Маржа Ціттінг.
Важливість розкладу
У дослідників було сім учасників, які всі залишались у лабораторії сну, і протягом усього дослідження вони не мали підказки про те, який час доби. Без Інтернету, вікон, телефонів чи годинників усе, що було потрібно учасникам, - це спати та прокидатися у визначений час. Протягом трьох тижнів час неспання та сну змінювався на чотири години пізніше, імітуючи чотири різні часові пояси.
Метою було оцінити метаболізм кожного учасника без урахування дієти, рівня активності або регулярного циклу сну. За словами співавтора дослідження Жанни Даффі, регулювання часу сну учасників щоночі дозволило дослідникам побачити зміни в кількості спалених калорій протягом різного часу доби.