Здорова бібліотека ресурсів Мендочіно Охорона здоров’я має значення Ожиріння
Ларрі Агірре, PA-C
Багатьом з нас потрібно схуднути, але дієти не приносять задоволення, а життя є напруженим, тому, з’ївши салати протягом тижня-двох, ми повертаємося до старих звичних процедур і набираємо назад будь-яку вагу, яку ми могли втратити. Якщо це схоже на вас, ви не самотні. За даними Американської асоціації серця, майже 70 відсотків дорослих американців мають або надмірну вагу, або ожиріння.
Ожиріння зазвичай визначають за допомогою індексу маси тіла або "ІМТ", вимірюваного шляхом ділення ваги людини в кілограмах на їх зріст у метрах у квадраті. (Ви можете визначити свій ІМТ за допомогою онлайн-графіків або калькуляторів.) За цим виміром ІМТ старше 30 років вважається ожирінням. Це часто менше ваги, ніж можна подумати; наприклад, дорослий, який має 69 дюймів зросту і важить 205 фунтів, має ІМТ 30. Вимірювання ІМТ не є ідеальним: той, хто дуже атлетичний або вагітний, може мати порівняно високий ІМТ без зайвої ваги.
Причини
Ожиріння є складною проблемою, на яку впливає багато факторів, деякі з яких досі нам невідомі, але генетика, наше середовище, культура та наша поведінка відіграють певну роль. Генетичні схильності не прирікають нас на ожиріння, але вони можуть ускладнити схуднення. Генетика може впливати на швидкість обміну речовин і на те, як легко нам контролювати апетит, серед іншого. Наше середовище включає все, від нашого фізичного оточення до наших культурних практик навколо їжі. Коли ми живемо в місці, де легко ходити або їздити на велосипеді, ми, швидше за все, це зробимо. Коли ми є частиною культури, яка використовує їжу для вираження любові, може бути важко відмовитись у цій щедрості.
І на найосновнішому рівні, коли ми вживаємо більше калорій, ніж спалюємо, ми опиняємось у нездоровій вазі. Хоча поведінка, що призводить до ожиріння, може здатися простою, на них іноді впливають більш складні психологічні проблеми, такі як їжа для емоційного комфорту або їжа як форма самосаботажу.