Здорова дієта для очей - Torga Optical Namibia - Окулісти, окуляри, модні окуляри

Свято для ваших очей

Мати здорові очі - це те, що багато хто сприймає як належне. Але коли цього немає, якість життя людини серйозно порушується.

Подібно до того, як дієта може мати прямий вплив, коли мова йде про зменшення ризику різних захворювань, так і дієта може зменшити ризик розвитку численних очних хвороб. Багато наукових досліджень довели, що харчування має значний вплив на проблеми із зором та захворювання, пов'язані із зором, включаючи сухі очі, глаукому, катаракту та дегенерацію жовтої плями.

Отже, задля збереження гарного здоров’я очей, ми полегшили вам це, склавши список п’ять найкращих груп продуктів це, якщо вживати його здорово, допоможе зберегти ваш зір.

Антиоксиданти, антиоксиданти, антиоксиданти!

Так, це модне слово для того, що здається назавжди - але, з поважної причини.

Вітамін С

Вітамін С (аскорбінова кислота), який міститься у багатьох легкодоступних фруктах (наприклад, цитрусових та ягодах) та овочах, є антиоксидантом, який значно знижує ризик розвитку катаракти. Поєднуючи вітамін С з іншими важливими поживними речовинами, було науково доведено, що він також уповільнює прогресування вікової дегенерації жовтої плями та втрату гостроти зору.

Вітамін Е

Горіхи, солодка картопля та збагачені злаки є чудовим джерелом іншого потужного антиоксиданту: вітаміну Е. Дослідження показують, що він захищає клітини в очах від нестабільних молекул, званих вільними радикалами, які руйнують здорову тканину.

Поживні речовини: лютеїн та зеаксантин

Лютеїн та зеаксантин є важливими поживними речовинами, що містяться в зелених листових овочах (таких як капуста та шпинат) та жовтих овочах, а також у жовтках яєць. Багато досліджень показують, що лютеїн та зеаксантин знижують ризик хронічних захворювань очей, включаючи вікову дегенерацію жовтої плями, глаукому та катаракту.