Здорова дієта має вирішальне значення для стимулювання зростання стимулює прогноз Пошан

Протягом 11-18 років ваш підліток переживатиме кілька стрибків росту, що вимагає приділення їм особливої ​​уваги щодо всіх аспектів, пов’язаних з фізичним та психічним розвитком. Харчування для підлітків означає надання їм достатньої кількості поживних речовин, а не лише повноцінне харчування. Це має вирішальне значення для досягнення оптимального генетичного зростання з точки зору зросту та ваги та розумового розвитку.

По-друге, коли вони вступають у статеве дозрівання і зазнають також багато гормональних змін, це життєвий етап, коли вони дуже схильні віддавати перевагу більш соціальному життю, а також зловживати нездоровими та переробленими продуктами харчування. Тому надзвичайно важливо забезпечити, щоб ваш підопічний продовжував їсти здорову та поживну їжу, займаючись регулярними фізичними навантаженнями, а не просто зосереджуючись на навчанні, щоб визначити майбутні цілі кар’єри. Крім того, важливо переконатися, що у них є широкий вибір здорової їжі для закусок та страв, щоб бути в курсі харчових потреб їх організму.

Управління харчуванням

Як ми всі знаємо, тиск навчання багаторазово зростає на цьому етапі життя. Певним чином це також впливає на гормональний баланс в організмі. Тиск іспитів та прагнення отримати вибір у бажаному потоці (наука/мистецтво/комерція) є кінцевою метою для більшості дітей. У цьому сценарії роль збалансованого харчування дуже важлива. Потреба підлітка в калоріях та білках залежить від віку, ваги та фізичної активності людини. Калорії та білки, необхідні для росту, вищі, якщо ваш підліток активно займається спортом або якщо він або вона дотримується якої-небудь фітнес-програми. Крім того, потреба в калоріях та білках залежить від статі.

---