Здорова дієта на слух - Слуховий центр з питань слуху

Будьте добрими до свого серця, і ваш слух буде вам вдячний

Три кроки до кращого слуху

Підростаючи, ми всі чули, що певні продукти харчування пов’язані з аспектами нашого здоров’я. Молоко для міцних кісток, морква для хорошого зору, шпинат для м’язів та яблуко на день, щоб утримати лікаря. На сьогоднішній день більшість з нас знає, що різноманітна та збалансована дієта, що містить велику кількість фруктів та овочів, є ключовим фактором загального доброго здоров’я, але чи є конкретні продукти, які ми можемо їсти, щоб захистити свої вуха та слух?

Щоб дослідити цю ідею, давайте поговоримо про частини вуха, а також про вітаміни та поживні речовини, які, на думку деяких дослідників, можуть допомогти нам захистити ці частини та зберегти гарне здоров’я слуху:

Кровоносні судини: Кровоносні судини у вухах невеликі, маленькі, маленькі, маленькі і дуже чутливі до впливу високого кров'яного тиску. Дієта DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії) від клініки Майо наголошує на дієті з низьким вмістом солі та повною їжею, багатою поживними речовинами, такими як калій, кальцій та магній, щоб підтримувати артеріальний тиск. ПРОДУКТИ, ЩО ЇЖИТИ: банани, шпинат, картопля, дині, артишоки

Кістки Маллея, Інкуса та Стейпеса: Три найдрібніші кістки в людському тілі знаходяться у вусі. Через їх делікатну природу, про них потрібно доглядати з продуктами з високим вмістом кальцію та вітаміну D, щоб вони були здоровими та міцними. ПРОДУКТИ, ЩО ЇСТИТИ: Молоко, Капуста, Брокколі, Йогурт, Лосось

---