Здорова вага - основна дієта балансу - Марсель Пік, OBGYN NP
Як основний дисбаланс може вплинути на вашу вагу та здоров’я
О, речі, які жінки роблять для схуднення: химерна їжа, голодні дієти, надмірні фізичні вправи - ти скажеш, вони це спробували. Але як медичний працівник - і жінка, яка бореться з проблемами ваги, - я знаю, що досягти оптимальної ваги можливо лише тоді, коли ви здорові, а ваші внутрішні системи забезпечують постійне забезпечення усім необхідним для нормальної роботи. У моїй книзі, Дієта основного балансу, Я даю вам план для обох дій.
Основний баланс виникає тоді, коли ваше тіло, розум і всі ваші внутрішні системи здатні брати участь у своїй природній, безперервній «розмові», при цьому інформація ефективно переміщується між собою.
Коли ви відчуваєте основний баланс, система зв'язку вашого організму працює як вершина і реагує за необхідності на введення - спрямовуючи ваші системи органів на переробку їжі, боротьбу з інфекцією, схильність до емоційних потреб та виконання тисяч інших завдань постійно протягом дня, як правило, без ви навіть помічаєте.
- Core Balance - це прекрасно
- Що стоїть за основною дієтою балансу
- Додатково! Додатково! Медичний працівник зцілює себе
- Модні дієти популярні, але вони не працюють
- Токсична вага і стрес
- Чи є ваша токсична вага результатом одного з цих дисбалансів?
- Визначення вашого індивідуального дисбалансу
- Подарунок Core Balance
Основний баланс прекрасний
Основний баланс - це ідеальний стан, який виникає, коли ваша біохімія та метаболізм функціонують добре, а ваша основна фізіологія та емоційне здоров’я збалансовані. Ваше тіло легко підтримує природну, оптимальну вагу, і ви почуваєтесь під напругою, чистим та у формі. Життя добре, ти чудово виглядаєш, і ти на вершині світу ".
Але коли у вас виникає дисбаланс, ваша славна внутрішня розмова порушується, і інформація, необхідна для підтримання здорової роботи, не може пройти. Якщо дисбаланс буде тривалим, ваше фізичне здоров’я врешті-решт постраждає, можливо, серйозно. Ваш зовнішній вигляд відображатиме ваш дисбаланс, і одним з найбільш видимих наслідків є токсична вага - це зайва вага, яку тримає ваше тіло, незалежно від того, що ви робите.
Але вірте чи ні, але ця вперта, токсична вага - яка зводить з розуму багатьох із нас - має світлу сторону. Це сигнал тривоги, сигнал вашого тіла про те, що у вас є внутрішній дисбаланс, який потребує уваги, швидше, ніж пізніше. На щастя, коли ви відновлюєте рівновагу, часто просто змінюючи свій раціон і спосіб життя та підтримуючи ці зміни, вага сходить назавжди.
Що стоїть за основною дієтою балансу?
То як ви розвиваєте внутрішній дисбаланс? Це трапляється, коли фізичні, емоційні та духовні вимоги, що пред'являються до вас, перевищують надану підтримку. Ці типи дисбалансу можуть бути причиною будь-якої кількості фізичних симптомів та станів, включаючи надлишкову вагу.
Протягом багатьох років мені вдалося виявити чіткі закономірності у пацієнтів із проблемами зі здоров’ям та вагою, які часто зустрічаються під час менопаузи. Спочатку ці проблеми можуть здаватися не пов’язаними, але, коли я глибше заглибився, я дізнався, що проблеми зі здоров’ям та вагою часто можна простежити безпосередньо до основного дисбалансу в одній або декількох системах організму.
Використовуючи наукові та експериментальні дослідження, я розшифрував основні основні дисбаланси, що впливають на багатьох моїх пацієнтів. Але справді хороша новина полягає в тому, що я використав принципи функціональної медицини, щоб створити та прописати ефективні рішення для усунення цих дисбалансів.
І що чудово, коли ваш дисбаланс усувається і фізичне здоров’я відновлюється, ця вперта токсична вага починає зникати майже як попередня думка. Це найбільш вітальний “побічний ефект”, який ви коли-небудь отримаєте.
Додатково! Додатково! Медичний працівник зцілює себе
Я насправді маю внутрішній совок щодо відновлення основного балансу для здоров’я та схуднення, тому що протягом багатьох років я бився у своїй битві. Правда полягає в тому, що раніше у мене було близько 40 кілограмів ваги, кількість яких коливалась протягом багатьох років. До порівняно недавнього часу я ніколи не відчував, що живу в своїй оптимальній здоровій вазі.
Навіть коли я практикував функціональну медицину та розпочав захоплюючу та корисну кар’єру спільного заснування клініки охорони здоров’я від жінок до жінок, я просто не міг втратити приблизно 15 фунтів токсичної ваги. Потім серія подій - як фізичних, так і емоційних - підштовхнула мене до мого особистого переломного моменту, і я набрав ще більшої ваги, лякаючих зайвих 20 кілограмів!
Як ви можете прочитати в моїй книзі, моя історія має щасливий кінець. Я почав їсти правильну їжу і вилучав ті, що не узгоджуються з моєю біохімією. Мені видалили всі ртутні пломби з зубів і навчились захищатись від токсинів. Я продовжував регулярно займатися фізичними вправами, як і все своє життя, і почав відчувати себе здоровішим та рівноважнішим. Але для мене останнім ключем до втрати токсичної ваги було те, що я мав змогу зіткнутися з моїми глибоко вкоріненими емоційними проблемами.
Коли я нарешті міг виконати необхідну роботу, щоб емоційно зцілитись, я зміг інтегрувати всі аспекти себе. Нарешті, я почувався “цілим” і врівноваженим на основному рівні. Це було не тільки неймовірним полегшенням, але ось ось - отруйна вага практично розтанула і ніколи не поверталася.
Я розумію нагальну битву, яку багато моїх пацієнтів - і читачів - ведуть із токсичною вагою. Справжня мотивація для Дієта основного балансу полягає у наданні вам практичних інструментів, які допоможуть вам оздоровити ваше тіло, щоб ви могли раз і назавжди втратити токсичну вагу.
Модні дієти популярні, але вони не працюють
Якщо ви читаєте це, ви, мабуть, глибоко знаєте популярні методи схуднення та модні дієти, і ви знаєте, що вони, як правило, не ефективні. Більшість модних дієт зосереджуються на підрахунку калорій і жорстких розмірах порцій. Модні дієти також зазвичай рекомендують швидкість схуднення, яка занадто швидка, щоб бути здоровою, тому результати майже неможливо підтримувати.
Модні дієти не працюють, тому що вони ...
- Зосередьтеся на втраті ваги, а не на фізичному здоров’ї.
- Покладайтеся на депривацію, підрахунок калорій та обмеження порцій.
- Не наголошуйте на важливості фізичної активності.
- Сприяти нездоровій швидкості схуднення.
- Зверніть увагу на емоційне самопочуття.
- Не рекомендую налаштувати мережу підтримки.
Ці дієти мають неясні або неіснуючі вказівки щодо фізичних вправ, але вони також ігнорують важливість емоційної історії дієти. Це особливо турбує, оскільки токсична вага жінки та її режим харчування часто можуть бути глибоко пов’язані з її підсвідомими почуттями та емоційним минулим.
Що стоїть за вашими харчовими звичками?
Якщо ви звичайний, нав'язливий переїдач, звичайно, ви наберете вагу, але справжнє питання полягає в тому, чому ви їсте занадто багато? Першопричина іноді є фізіологічною, наприклад, харчова алергія або дефіцит серотоніну. Але це може також мати щось спільне з вашою емоційною історією. З багатьох років клінічного та особистого досвіду я знаю, що емоційне зцілення необхідно для здорового контролю ваги. Але це, як правило, лише один із ряду факторів, що сприяють, найважливішим з яких буде відновлення основного балансу.