Здорова вага, здоровий розум Будь власним найкращим другом у суботній вечірній пост
Ви помічали, що ми іноді виявляємо доброту до своїх друзів, будучи жорстокими до себе? Натомість навчіться бачити себе найкращим другом.
Щотижневий бюлетень
Найкраще з The Saturday Evening Post у вашій поштовій скриньці!
Ми раді представити вам цю регулярну рубрику доктора Девіда Кріла, ліцензованого психолога, сертифікованого фізіолога з клінічних вправ та зареєстрованого дієтолога. Він також зареєстрований як сертифікований викладач з діабету та автор книги "Розмір, який підходить: худнути і тримати це поза, одна думка за раз" (NorLightsPress, 2017).
У вас є питання про схуднення до доктора Кріла? Надішліть йому електронного листа на [електронна пошта захищена] . Він може відповісти на ваше запитання в наступній колонці.
Деяким людям важко заперечувати власні думки. Якщо ви витрачали роки, вірячи чимось і відчуваючи певне ставлення до цього, змінити свою точку зору важко. Це можуть бути речі, про які ви дізналися в дитинстві і ніколи не ставили під сумнів.
Підпишіться та отримайте необмежений доступ до нашого архіву інтернет-журналів.
Кілька стратегій можуть допомогти скорегувати вашу точку зору. Одним із найефективніших способів боротьби зі смердючим мисленням є запитання: "Що я сказав би близькому другові, який має недобросовісні думки про цю точну ситуацію?"
Уявіть, як вам зателефонує ваша подруга, одинока мама, яка з ноткою істерики в голосі каже: «Щойно мене звільнили на роботі. Я не зможу нагодувати своїх дітей. Ми залишимося без даху над головою, і мої діти ніколи не пробачать мене за те, що я пройшов через це. Я такий невдаха! Якби я закінчив коледж, у мене була б краща робота, і нічого з цього не відбувалося б ".