ЗДОРОВАЙТЕ, де це шкодить найкращим високоінтенсивним тренуванням у Нью-Йорку

Для тих, хто шукає серйозний піт: сім студій, щоб підштовхнути вас до межі

  1. Фітінг Кімната, Флатірон
  2. Панч-педаль Будинок, Думбо
  3. Переключіть дитячий майданчик, SoHo
  4. Bootcamp Баррі, Трібека
  5. Fithouse, Юніон-сквер
  6. Гул, Верхній Іст-Сайд
  7. Велостудія Peloton, Челсі

Жителі Нью-Йорка сумно відомі тим, що поспішають. Але в нашій поспішній натурі є не лише жертва міської ненадійної системи метро або завищеної кави, що бурхливе в наших жилах. Такі успішні кроки досягаються у тренажерному залі.

шкодить

Останніми роками між магазинами бубликів та бездонними бранчами шампанського з’явився здоровіший Нью-Йорк. Сьогодні прогулянка по "Фітнес-алеї", що оточує вулицю Лафайєтт у районі міста NoHo, стає місцем, де ви спітніли-пригоди, з більш ніж 20 тренувальними студіями на вибір у радіусі 10 блоків.

Місто послужило інкубатором для фітнес-індустрії, популяризуючи пілатес, їзду на велосипеді в приміщенні, баре (тренування на балеті) та безліч інших тренувальних трендів, які просочилися з нью-йоркської бульбашки у ширшу стратосферу.

Рекомендовано

Cue HIIT - інтервальне тренування з високою інтенсивністю - техніка вправ, яка пропонує найкраще можливе тренування за найкоротший проміжок часу, поєднуючи швидкі сплески потужних серцево-судинних рухів та рухів на основі опору з обмеженими періодами відпочинку.

Немає формулічного визначення того, що становить HIIT. Власники фітнес-студії застосували базову передумову HIIT для занять, що включають біг, важку атлетику, спінінг, бокс та всі інші речі. Незважаючи на те, що рецепт різниться, результати залишаються незмінними: коливання ніг, стискання зубів, виснаження поту на підлозі - супроводжується самовдоволеним почуттям досягнення.

Для найвідданішого культу шукачів ендорфінів дотягнення тіла до межі є релігійною справою, а для жителів Нью-Йорка та відвідувачів існує безліч місць для поклоніння.

1. Фітінг Кімната

31 West 19 Street, між 5-м і 6-м проспектами, Нью-Йорк, Нью-Йорк 10011

Веб-сайт | Напрямки

  • Добре для: інструктори. Вони прискіпливо виправлять вашу форму і покличуть вас за пропуск останнього віджимання
  • Не так добре для: початківці. Кажуть, що це виснажливе тренування є одним із найважчих у Нью-Йорку, і хоча воно модифікується, рекомендується базовий рівень фізичної підготовки
  • FYI: почніть з фірмового класу FHIX (функціональний високоінтенсивний мікс) і перейдіть на рівень FHIXtreme, вдосконалену пропозицію студії, якщо ви почуваєтесь сміливо. (Ви також можете знайти філії Fhitting Room на Верхньому Іст-Сайді та Верхньому Вест-Сайді)

Найкраще вступати до класу Fhitting Room з нульовими очікуваннями, однією з причин є те, що кожне тренування абсолютно непередбачуване, змінюється щодня, щоб ваше тіло вгадувало. Іншим є те, що уважні тренери студії вміють виштовхувати вас за межі того, що, на вашу думку, було вашим обмеженням.

Типовий клас буде обертатися через лабіринт ланцюгів із залученням гир, присідань, реперів, стрибків у коробці тощо. Тренери тут такі ж нещадні, як і уважні, і спонукатимуть вас вдосконалити цю гойдалку, незалежно від того, скільки ви хочете поступитися.

Орієнтація викладача на викладання належної форми та інтимних розмірів студії - як правило, від 10 до 15 осіб - пропонують новим клієнтам у ваговій кімнаті персоніфікований підхід до силових тренувань, без потреби витрачати персонального тренера.

Найкраща частина? Між тим, як задихатись повітрям, ви можете потрапити на своє задоволення. Дух залишається піднятим для кімнати людей, які стрибають навпочіпки, поки їх кінцівки не перетворюються на желатин.

2. Будинок для педалей Punch

68 Washington Street, Brooklyn, New York, NY 11201

Веб-сайт | Напрямки

  • Добре для: чемпіони у важкій вазі. Це найінтенсивніший заняття, натхненне боксом у списку
  • Не так добре для: типи попереднього класу. Заняття з боксу в студії, Boxing Bootcamp та Fight Club, проводяться в невеликій студії - від невблаганних інструкторів не сховаєшся
  • FYI: заняття заплановані, щоб хардкорна клієнтура студії могла їх подвоїти. По вранці у вихідні дні відвідуйте спін-спин і заняття боксом, і згодом ви зможете набрати калорії бурратою, дикими грибами та піцею Парміджано у Чекконі; за рогом

Punch Pedal House пропонує на базі HIIT заняття велоспортом у приміщенні та заняття боксом у своїй студії в Брукліні, розташованій під Бруклінським мостом, лише за кілька кварталів від набережної.

Співзасновники студії Джоуі Фолі та Нада Васа заявляють, що їх подвійний спін та бокс прорізали гендерні стереотипи, пов'язані з кожним тренуванням. Клієнти чоловічої статі спробували свій перший клас на велосипеді після того, як завітали на бокс, і багато жінок, які регулярно їздять на велосипеді, знайшли втіху за боксерською грушею.

Рекомендовано

Досить новий для рингу, я вступив у свій перший боксерський табір, відчуваючи легке залякування. Але невеликі розміри класів означають, що кожен отримує достатньо персоніфікованої уваги, щоб навчитися наносити правильний удар - і їм не залишається іншого вибору, крім як наполегливо працювати під пильним поглядом двох тренерів, які керують кожним класом.

Заняття в стилі від 45 до 60 хвилин включають чергування чотирьох хвилин атаки на боксерський груш, чотирьох хвилин силових тренувань тощо.

Ви залишите пітливими та підсиленими, у такому доброму настрої, який може бути лише фізичним перебором стресових факторів за тиждень.

3. Вимкніть дитячий майданчик

180 6-а авеню, Нью-Йорк, Нью-Йорк 10012

Веб-сайт; | Напрямки

  • Добре для: мережа. Візьміть друга або колегу для цього тренувального тренування на основі партнера. Це також забезпечує чудову зустріч із клієнтами, які піклуються про здоров’я
  • Не так добре для: інтроверти. Тим, хто вважає за краще потіти соло, може бути краще в більш індивідуально зосередженому тренуванні
  • FYI: розташування студії SoHo знаходиться внизу від кварталу від пекарні Домінік Ансель, ідеально підходить для приготування гарбузового ганашу після тренування або його знаменитої випічки "Cronut"