Здорове алкогольне очищення Як детоксикувати організм після свят!
- Додому
- Здоров’я мозку
- Найкращі способи детоксикації тіла після свят
Ніякого судження, але чи мало ви випили цього свята? Ти не один.
Дослідження 2018 року показує, що в середньому американці подвоюють споживання алкоголю під час курортного сезону. І приблизно 69% людей кажуть, що саме в цей час року частіше вживають більшу кількість алкоголю.
Переддень Нового року займає перше місце, коли мова йде про запої, тобто споживання 5 або більше напоїв для чоловіків або 4 або більше напоїв для жінок у 2-годинному вікні. 47% чоловіків та 40% жінок визнають, що переборщили в останню ніч року. Понад 27% чоловіків та майже 17% жінок кажуть, що вони затьмарились у новорічну ніч.
Ось декілька корисних вказівок, які не дозволять вам стати однією з цих статистичних даних:
Якщо ви хостинг
Якщо ви влаштовуєте вечірку, подайте різноманітні безалкогольні коктейлі. Переконайтесь, що вони не наповнені солодкими соками або сиропами. Цукор діє як наркотик у мозку і посилює тягу.
Якщо ти гість
Візьміть собі звичку відмовлятися від алкоголю, коли вам це запропонують. Якщо вам важко відмовитись від напою в соціальних ситуаціях, попросіть друга підтримати вас. Якщо ви обидва погоджуєтеся не потурати собі і несете відповідальність один перед одним, це допоможе вам дотримуватися свого плану пиття в міру.
Іноді це навіть не емоційний поштовх, а зір чи запах, що змушує жадати алкоголю. Хороша стратегія - підготуватися до здорової альтернативи, перш ніж у вас з’явиться спокуса випити. Подумайте про те, щоб принести трав’яний чай або сидр у подарунок господареві/господині. Це забезпечить наявність на святкуванні безалкогольних напоїв.
Надмірне пиття може стати серйозною проблемою під час святкової пори. Незважаючи на те, що рекомендується обмежити споживання алкоголю або взагалі уникати його, ось кілька простих стратегій детоксикації, якщо вам трапляється переборщити на святковій вечірці ...