Здорове харчування 10000 кроків

Багато проблем зі здоров’ям в Австралії пов’язані з нездоровим харчуванням. Нездорова дієта походить від надмірного споживання їжі з високим вмістом енергії, насичених жирів, доданого цукру та/або доданої солі, але відносно з низьким вмістом поживних речовин. Сюди входять смажена та жирна їжа на винос, випічка, така як випічка, тістечка та печиво, солоні закуски, такі як чіпси, та напої, підсолоджені цукром. Якщо регулярно вживати ці продукти, це може збільшити ризик надмірного набору ваги та інших станів та захворювань, пов’язаних з дієтою.

Спробуйте тримати під рукою деякі корисні закуски, щоб не потрапити в пастку, купуючи плитку шоколаду або пачку чіпсів, коли починаєте відчувати голод. Багато проблем зі здоров'ям, пов'язаних з дієтою, в Австралії також пов'язані з недостатнім споживанням поживних продуктів, включаючи овочі, бобові/квасоля, фрукти та цільнозернові каші. Щодня для споживання здоров’я та добробуту та захисту від хронічних захворювань слід вживати найрізноманітніші ці поживні продукти. Зробіть вибір, щоб щодня починати невеликі зміни у своїх харчових звичках.

---