Здорове харчування DNAFit Центр знань
Є питання щодо дієти та харчування? Консультаційний центр DNAFit має відповіді на ваші запитання.
Якщо ви не можете знайти те, що шукаєте, надішліть нам листа, зв’яжіться з нами через вашу улюблену платформу соціальних мереж або відвідайте нашу сторінку контактів. Ми продовжуватимемо відповідати на ваші запитання та регулярно оновлювати нашу базу знань.
Чому люди голодують?
Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути, наростити м’язи або навіть просто підтримувати здорову вагу, ваш голод - одне з найбільших міркувань. Тут ми досліджуємо, чому ми зголодніли, щоб допомогти вам краще зрозуміти тягу вашого тіла.
Непереносимість лактози: все, що вам потрібно знати!
Термін «непереносимість лактози» в наш час так широко поширений, і іноді вам просто потрібна пряма відповідь щодо того, що це таке, і чому він існує. Ми маємо ці відповіді тут! рџђ „
Розуміння мікроелементів
Всесвітня організація охорони здоров’я описала мікроелементи як магічні палички, що дозволяють організму виконувати хімічні процеси, необхідні для правильного росту та розвитку. Всі ми потребуємо життєво важливих вітамінів та мінералів. Але для деяких людей відмінності у їх ДНК означають, що вони менш здатні засвоювати або використовувати конкретні мікроелементи. Якщо це ви, хороша новина полягає в тому, що, змінивши дієту, ви можете підвищити рівень, зберегти здоров’я та захиститися від дефіциту та хвороб.
Мікроелементи: отримання необхідних вам вітамінів та мінералів
Харчуючись здоровою збалансованою дієтою, слід забезпечити, щоб організм отримував усі необхідні йому вітаміни та мінерали, щоб добре функціонувати. Але наш генетичний склад може вплинути на нашу здатність засвоювати та використовувати конкретні мікроелементи. Шляхом адаптації дієти та доповнення, коли це необхідно, ми можемо підвищити рівень необхідних вітамінів і мінералів та оптимізувати своє здоров’я, фізичну форму та спортивні показники.
Кращі джерела білка без м’яса
Перехід на вегетаріанську дієту непростий, і можливо, вам доведеться провести багато досліджень нових продуктів, які ви ніколи раніше не розглядали. Одне з перших речей, про яке слід подумати, - це, безумовно, білок. Оскільки ви припиняєте споживання продуктів з високим вмістом білка, таких як м’ясо та риба, ваше тіло потребуватиме їх з інших джерел, особливо якщо ви багато тренуєтесь.
Чи здорові шейки заміщення їжі?
На сьогоднішній день, навіть якщо ви ще не пробували, ви повинні добре знати, що там є шейки, наповнені всіма поживними речовинами цілої їжі, яку ви їсте щодня. Це означає, що замість того, щоб насправді готувати їжу або зважувати калорії перед тим, як поглинати себе, ви можете так само легко отримати всі поживні речовини, вітаміни та мінерали, які вам потрібні, однією неприємною кашкою.
Все, що потрібно знати про дієту Палео
Можливо, ви чули про те, що деякі ваші друзі, які підозрюють здоров’я, ходять на «Палео» і починають дотримуватися дієти Палео. Популяризована ЗМІ та знаменитостями протягом останніх кількох років, дієта «Палео» в даний час є однією з найбільш «тенденційних». То це просто чергова мода чи палео-дієта тут залишається? І чи варто спробувати?
Чи можуть гени впливати на ваш смак?
У всіх нас є люди, яких ми знаємо: друзі, сім’я, знайомі та колеги по роботі, які всі мають різний смак, коли справа стосується їжі. Комусь подобається гаряче, а іншим ... не дуже.
Дієта з низьким вмістом натрію корисна для всіх?
Натрій є ключовим компонентом багатьох харчових продуктів, які люди регулярно вживають щодня, і хоча рекомендації з охорони здоров'я часто радять інакше, все ще недостатньо зроблено, щоб люди не додавали надмірну кількість солі в їжу.
Їжа, здатна зменшити запалення
Запалення трапляється у кожного, воно є частиною природної реакції нашого організму на пошкоджені тканини, а також відіграє певну роль у відповіді імунної системи. Завдяки сучасним досягненням ми тепер можемо побачити, скільки запалення ви, напевно, відчуєте внаслідок напруженого періоду активності шляхом аналізу ваших генів.
Розуміння непереносимості гістаміну
Непереносимість гістаміну може мати різний ефект залежно від вашої чутливості. Але що це таке? І як ти запобігаєш від цього хворіти?
Чи корисна для вас олія авокадо?
Олія авокадо - це примха, чи вона дійсно корисна для вас? Це питання, яке ми задаємо, тому що ми постійно чуємо про олію авокадо, але не завжди зрозуміло, чи це саме те, що ми повинні включати в свій раціон.
Що таке колаген (і що він робить)?
Колаген - це нове модне слово у світі здоров’я та харчування у 2018 році, але чи справді ми знаємо, що це таке, і чому його важливо включати в наш раціон? Ми розповідаємо вам усе про це!