Здорові бананові вівсяні млинці
Ці Здорові бананові вівсяні млинці їх легко зробити у блендері лише з кількома інгредієнтами та повно білка. Свіжі фрукти та легкі млинці без борошна - це смачний та корисний спосіб розпочати будь-який день.
Чи знали ви, що можна приготувати здорові млинці лише з двох яєць та стиглого банана?
Мій розум був вражений цим. Мій чоловік бачив ці два інгредієнтні млинці у Facebook, і, звичайно, нам довелося негайно випробувати їх із стиглими бананами на нашому прилавку. Треба визнати, що я надзвичайно скептично поставився до цього простого рецепту сніданку.
Серйозно, млинці саме з цього? Але ти знаєш що? Мені було доведено, що я помилявся, бо вони справді виглядають і на смак нагадують млинці. Ну, млинці можуть трохи розтягувати назву. Бананові млинці трохи більше схожі на це.
Я знаю, що ці безмолочні млинці для вас смачні та корисні. Банан додає яйцям трохи солодкості та текстури.
Перший раз ми зробили їх лише з бананом та яйцями. Вони були ідеальним сніданком з невеликим дощем меду зверху.
Наступного разу, коли я зробив ці легкі млинці з блендером, я додав трохи ванільного білкового порошку і обваляв овес разом з яйцями. Смачений овес надає йому дещо більш густу текстуру. До того ж, це полегшує перегортання млинців, коли перша сторона готується.
Яйця та білковий порошок дають цим здоровим млинцям подвійний прийом білка для ваших м’язів. Білок важливий для кращого відновлення м’язів після тренування. Це також допомагає вашому волоссю та нігтям рости краще.
Як приготувати корисні млинці з вівсяної каші з банана:
- Додайте до блендера яйця, банан, корицю, овес та білковий порошок.
- Пульс до поєднання.
- Капніть на 1/4 склянки на гарячу, змащену жиром сковороду. Варіть кожну сторону, поки злегка не підрум'яниться.
- Подавайте з улюбленим топінгом.