Здорові домашні альтернативи 7 висококалорійним коктейлям Happy Hour

Немає нічого кращого, ніж відкинути прохолодний коктейль теплим літнім вечором (або будь-яким іншим вечором.) Але солодкий солодкий напій може швидко зірвати будь-яку дієту. Сумна правда полягає в тому, що багато популярних алкогольних напоїв мають тривожно високу калорійність. Вам цікаво, від яких з них треба втомитися? Кожен із цих 7 популярних алкогольних напоїв упакований небажаним цукром, вуглеводами та калоріями. На щастя, є здорові домашні альтернативи кожному, які ви можете випити без вини.

1. Маргаритас

Типова маргарита сочиться цукром і калоріями. "Більшість барів використовують заздалегідь готову комерційну суміш у таких напоях, як маргарита", - говорить міксолог Кріс Мілліган виданню Livestrong. “Вони містять багато цукру. Маргарита, як правило, перевищує 400 калорій на напій, хоч і смачно. " Крім того, Фітнес пише, що заморожена маргарита насправді може містити від 500 до 700 калорій лише в одній склянці - і це лише для одного напою. Дві маргарити можуть швидко з’їсти близько половини ваших щоденних загальних калорій.

На щастя, є спосіб зробити цей літній час основними продуктами харчування трохи більш дієвим. Прагніть до маргарит, які є якомога базовішими. Чим змішаніший напій, тим більше калорій в ньому. Шукайте маргарити, які містять лише текілу на скелях із вапняним смаком. Фітнес рекомендує обертати його за допомогою клубної соди, щоб гарантувати, що ви залишаєтеся зволоженим.

2. Холодний чай з Лонг-Айленда

Смачно? Так. Вам добре? Абсолютно ні. За даними Forbes, цей приємний напій може містити до 780 калорій і 44 грами вуглеводів. Подумайте про це так: один із цих сильнодіючих напоїв еквівалентний тому, що ви споживаєте на вечерю. У типовий день це, безсумнівно, більше, ніж те, що ви б їли калоріями на сніданок та обід. А тепер уявіть, якщо у вас є два таких коктейлі.

За словами Gizmodo, однією з найгірших речей у льодовому чаї з Лонг-Айленда є вміст цукру. «Цукор має багато шкідливих наслідків для здоров’я - від карієсу до компрометації загальної імунної системи і до того, що він головним чином сприяє епідемії ожиріння в США. Насправді цукор є найбільшим джерелом калорій для американців, переважно у формі кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози », - розповідає Марен Робінсон, сертифікований консультант з питань харчування, Gizmodo.

Але ніколи не бійтеся! Існує спосіб зменшити його калорійність. За даними Drinks Mixer, ця версія містить на 80 відсотків менше калорій.

Інгредієнти:

1 частина горілки
1 частина текіли
1 частина рому
1 частина джину
1 частина потрійна сек
1 частина свіжовичавленого лимонного соку
2 частини 7-содової дієтичної соди
2 частини дієтичного колу

Напрямки: Візьміть довгий шматочок лимонної кірки і сильно скрутіть, щоб випустити олії в порожній склянку, розітріть його по внутрішній стороні склянки і киньте на дно. Змішайте інгредієнти над льодом у склянці. Налийте в шейкер і дайте один швидкий струс. Налийте назад у склянку та переконайтеся, що зверху є запах шипучки.

3. Піна Колада

Цей смачний пінистий сон у склянці, на жаль, кошмар для вашої талії. Її кампус пише, що всього в 6 унціях цього коктейлю є 644 калорії, який є поєднанням легкого рому, кокосового молока та ананасів. Погляньте на це так: ви споживатимете більше калорій, відшліфуючи Піна Колада, ніж споживши Біг Мак, пише Forbes. Отже, що ви робите, якщо прагнете кокосової горішки? Ну, створіть кращу версію, звичайно!