Здорові фрикадельки на день подяки Більше рецептів фрикадельок Голодна дівчина
Хочете вразити своїх друзів та родину абсолютно новим поворотом улюбленої їжі з комфортом? Зробіть ці сезонні натхненні котлети на День Подяки! Хочете надати собі ранній смак цих святкових смаків? Зробіть їх зараз! Усі перемагають ...
Котлети на День Подяки
1/5 рецепта (4 котлети з приблизно 2 1/2 ст. Ложки): 197 калорій, 2,5 г загального жиру (0,5 г насиченого жиру), 515 мг натрію, 17,5 г вуглеводів, 1 г клітковини, 3,5 г цукру, 25 г білка
Зелений план SmartPoints® значення 4 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 3 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 3 *
Підготовка: 10 хвилин
Кухар: 20 хвилин
Інгредієнти:
1 фунт сирої екстра-нежирної меленої індички (принаймні 98% нежирної)
1 1/2 склянки суміші для фаршу з індички (приблизно 1/2 коробки)
1/3 склянки (близько 3 великих) яєчних білків або нежирного рідкого замінника яєць
1/4 склянки дрібно нарізаного селери
1/4 склянки дрібно нарізаної цибулі
2 ст. підсолоджена сушена журавлина, подрібнена
2 ст. подрібненої свіжої петрушки
2 ч. Л. подрібненого часнику
1/8 ч. Л. кожна сіль і чорний перець
3/4 склянки підливи з курки або індички