Здорові малинові кекси одна чаша Наш щасливий безлад
Це одна чаша здорові малинові кекси ситні і наповнені соковитою малиною. Ідеальний сніданок або закуска для дітей та дорослих, вони виготовляються з пікантним йогуртом та здоровою для серця оливковою олією, а також рафіновані без цукру.
Мафіни - це те, на що я рідко планую заздалегідь. Я, як правило, збиваю партію на примху, коли мені потрібен здоровий сніданок або перекус, щоб обійтись протягом тижня.
Таким чином, я люблю робити це простим, коли справа стосується булочок. Одна чаша, без вишуканих інгредієнтів, без змішувача для підставки. І бажано не подрібнювати (хоча я радий зробити виняток для цих булочок з яблуками з корицею).
Крім того, хоча я люблю гігантську булочку з хлібобулочними виробами, яка містить стільки калорій, скільки звичайний варіант вечері, я також люблю булочку розумного розміру і, ну, без вини.
На щастя, просто зробити деякі заміни для цього. Ось як я оздоровлював ці малинові кекси.
Чому ці здоби здоровіші?
- Я замість масла використовував оливкову олію - здоровий для серця ненасичений жир.
- Я використовував звичайний йогурт, який містить багато білка та кальцію, корисний для кишечника та не містить цукру.
- Я замість рафінованого цукру використовувала кленовий сироп, натуральний підсолоджувач.
- Я додав трохи вівса для трохи цілісного зерна.
Хоча я ще не пробував, ви, без сумніву, можете замість білого використовувати частину або цільне пшеничне борошно.
До речі, йогурт та оливкова олія - пара важливих інгредієнтів середземноморської дієти. Я намагався включити їх там, де міг. Перейдіть до моєї середземноморської дієти/категорії флікситарії, щоб отримати більше натхнення для рецептів!