Здорові практики; Порада, частина 3: підтримка дієт під час запису Кіта Каллена Thrive Global

Коли ви художник, який спрямовує вашу творчість через вашу музику, ви знаєте, як бути в студії та записувати. Навіть коли ви працюєте довгі години, прокладаючи доріжки, здоров’я все одно може бути пріоритетом. Сьогодні ми обговорюємо, як підтримувати здорову дієту під час сеансів студії, зі спеціалістом з охорони здоров’я, доктором Глоріане Джованніллі . Джованніллі приєднується до нас, щоб продовжити серію "Здорові практики та поради", ділячись перевагами добавок, вітамінів та оптимальних поживних речовин для амбіційного музиканта, який зайнятий музикою. Незалежно від того, чи прагнете ви продовжувати здорове харчування та фізичні вправи або не знаєте, з чого почати, ці поради та поради можуть вам допомогти.

здорові

Які переваги щоденного вживання добавок/вітамінів?

Елвіса знайшли мертвим у своїй ванній у віці 42 років. Хоча ніхто не стверджує, що добавки могли його врятувати, багато можна сказати про його стиль життя в рок-н-ролі, який трагічно скоротив його кар’єру.

Художники серйозно захоплюються своїм ремеслом, саме тому вони створюють таку потужну музику та вистави. Ось чому ми їх любимо і цінуємо. Ця пристрасть та відданість передаються нам через їх музику. Проте ця пристрасть часто відбувається за рахунок їхнього власного здоров'я, особливо коли художники стикаються з часом і гастролюють під тиском.

Поповнення споживання їжі харчовими добавками може забезпечити багато переваг, зокрема:

  • Збільшення енергії
  • Зменшення запалення
  • Запобігання певним хворобам та станам
  • Поліпшення настрою та роботи мозку
  • Допомога у відновленні кишечника
  • Сумісна підтримка
  • Покращена здатність боротися зі стресом
  • Допомагає вам виглядати молодшою
  • Усунення дефіциту поживних речовин

Чому це важливо для виконавця, який завжди може бути в дорозі або робити сеанси запису? Якими можуть бути негативні наслідки, якщо художник не бере необхідних поживних речовин для кращого виробництва?

Перебування у студії довгих годин, гастролі та навіть просто поглинання створенням нової музики - це часи, коли художники часто компрометують своє харчування.

Давайте розглянемо один дуже поширений дефіцит мінералів: магній.

Недостатня кількість магнію в організмі може призвести до:

  • М'язові посмикування та судоми
  • Психічні розлади, включаючи депресію
  • Труднощі зі сном
  • Запор
  • Остеопороз
  • М'язова слабкість і втома
  • Гіпертонія
  • Головні болі