Здорові рецепти сніданку в банку Вишнево-ванільний супер-йогурт, яблучний пиріг Вівсянка на ніч

Що може бути зручніше сніданку в банку? Просто хапай! Ці рецепти сніданку поживні та смачні. Будьте готові до своїх нових ранкових одержимостей.

рецепти

Весь рецепт: 268 калорій, 6,5 г загального жиру (0,5 г насиченого жиру), 100 мг натрію, 29 г вуглеводів, 5,5 г клітковини, 21 г цукру, 26,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 5 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 3 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 3 *

Що ви отримуєте, коли додаєте білковий порошок до вже упакованого білка грецького йогурту? Супер йогурт!
Підготовка: 5 хвилин

Інгредієнти:
Один 5.3 унції. ємність (приблизно 1/2 склянки) нежирного простого грецького йогурту
2 ст. ванільний білковий порошок з приблизно 100 калоріями на порцію (як у сироватці Tera's)
2 ст. несолодке ванільне мигдальне молоко, легке ванільне соєве молоко або знежирене молочне молоко
Тире кориця
1 1/2 ч. Л. насіння Чіа
3/4 склянки несолодкої вишні з темною кісточкою (свіжої або розмороженої від замороженої та осушеної), подрібненої
1/4 унції (приблизно 1 ст. л.) нарізаного мигдалю

Напрямки:
У середній банці змішайте йогурт, білковий порошок, молоко та корицю. Змішайте до однорідної однорідності. Перемішайте насіння чіа.