Здорові звички - профілактика та боротьба із захворюваннями, Департамент охорони здоров’я Сан-Франциско

Захистіть себе здоровими звичками

Здорові звички запобігають поширенню мікробів та інфекційних захворювань. Вивчайте, практикуйте та навчайте здоровим звичкам.

No1 Безпечно обробляйте та готуйте їжу

Їжа може нести мікроби. Часто мийте руки, посуд та поверхні, готуючи будь-яку їжу, особливо сире м’ясо. Завжди мийте фрукти та овочі. Готуйте і тримайте продукти при належній температурі. Не залишайте їжу - негайно охолоджуйте.

No2 Часто мийте руки

Однією з найважливіших здорових звичок для запобігання розповсюдженню мікробів є чищення рук. На наших руках можуть бути мікроби, тому важливо часто мити їх, навіть якщо вони не виглядають брудними.

Коли мити руки

Обов’язково чистіть руки до і після:

Користування ванною кімнатою або зміна підгузників
Харчування
Приготування їжі або подача їжі
Обробка порізу або рани
Контакт з хворою людиною
Надягання та зняття захисних засобів, таких як маска для обличчя

Очистіть руки після таких дій:

Кашель, чхання або видування носа
Торкання рук іншої людини або торкання тварини чи домашньої тварини
Поводження зі сміттям

Торкання часто торкаються ділянок (дверних ручок) або забруднених предметів (брудної білизни або посуду).

Як мити руки милом і водою

Змочіть руки і нанесіть мило.
Потирайте руки не менше 20 секунд. Протріть усі поверхні.
Промити руки.
Висушіть руки чистою тканиною або паперовим рушником. Якщо ви в громадському місці, використовуйте паперовий рушник, щоб вимкнути кран. Потім викиньте смітник.

* Допомагаючи дитині, спочатку вимийте їм руки, а потім і власні.