Здоровий ананасовий овес із вівсянки Walder Wellness, дієтолог (РД)
Цей допис може містити афілійовані посилання. Будь ласка, ознайомтесь з моєю політикою розголошення
Ця здорова вівсяна каша з ананасів - тропічне сніданок! Це легко зробити і використовує прості інгредієнти, такі як прокат вівса, горіхове молоко, імбир, кориця, банан та кокосова стружка. Рецепт веганський, без глютену та без рафінованого цукру.
Цей здоровий рецепт вівсяних пластівців з ананасом натхненний найсмачнішим ананасовим крихтом, який я мав на обідній вечері. Мене так вразило, наскільки смачним є смак приготованого ананаса, що я знав, що повинен зробити здоровий варіант сніданку!
Як і інші варені фрукти, випікання ананаса дає так багато його природного солодощі. У поєднанні з бананом і кокосом ця вівсяна каша з легким запіканням приносить смачні тропічні смаки на ваші ранки.
Цей рецепт є веганським, без глютену, рафінованого без цукру та без горіхів, тобто він працює для різноманітних дієтичних потреб. Тим не менш, не соромтеся додавати начинки за бажанням - я включив кілька своїх улюблених нижче.
Сподіваюся, вам сподобається цей смачний, корисний вівсяний сніданок так само, як і мені!
Як зробити запечену вівсянку
Цю запечену вівсянку дуже просто зробити - я обіцяю! Найскладніше - нарізати ананас:).
Почніть з розігріву духовки до 375F. Поки духовка нагрівається, очистіть і подрібніть ананас на 1/2 дюймові шматочки. Очистіть банани від шкірки і наріжте їх на 1/2-дюймові кола.