Здоровий глузд - 9 способів зняти стрес після шоку або тривоги
17 січня 2018 року
Тут, у Commonsense, ми шукали способи зняти стрес, відпочити та відновити сили після нещодавніх подій у Веллінгтоні. На щастя, у нас є надзвичайно талановиті колеги, за якими ми можемо попросити поради!
Джо Моррісон - менеджер магазину нашого Велінгтонського міського магазину. Вона є кваліфікованим дієтологом і захоплена способами зняти тривогу та підтримати добробут. Джо поділилася наступними швидкими та простими порадами щодо зняття стресу після шоку чи тривоги. Ми сподіваємось, вони допоможуть.
1. Їжте поживну їжу
Якщо ваше тіло піддане стресу, ваша травна система буде працювати не дуже добре, говорить Джо. Під час тривоги корисно їсти обґрунтовану та поживну їжу. "Вибирайте корисну їжу для комфорту, таку як супи, рагу, печиво та картоплю", - говорить Джо. «І обов’язково використовуйте морську сіль або гімалайську якісну якісну для підтримки надниркових залоз».
Чого не їсти? Їжа, яка важко засвоюється, і рафінований цукор. Джо запропонувала б обмежити занадто багато сирої їжі (сирі салати, сира овоча) та уникати важкої їжі (м’яса, страв з високим вмістом жиру), тоді як рафінований цукор та енергетичні гірки, на які ви одягаєте, можуть призвести до симптомів тривоги.
2. Ефірне масло для втирання ніг
Джо йде до стресу та тривоги? Одну краплю справжньої лаванди та одну краплю ефірної олії майорану, енергійно втираючи в підошву кожної ноги. Джо отримала цей засіб від своєї мами, яка є кваліфікованим ароматерапевтом, і вважає це особливо хорошим лікуванням безпосередньо перед сном.
"Лаванда - це як великі підтримуючі обійми", - говорить Джо. А майоран чудовий для збалансування нервової системи ". Вона рекомендує використовувати якісні лікувальні олії, такі як Lavender True та Majoran від Absolute Essentials.
3. Сонні чаї
Це досить погане почуття стресу. Навіть гірше? Відчуття надмірного стресу, тому що ви не можете спати через стрес.
Прямо після землетрусу Джо почувалася досить нервово і важко було заснути. Вона звернулася до міцної варки чаю для глибокого сну Artemis. "Це мене нокаутувало", - говорить Джо. "Я б рекомендував це в поєднанні з ефірними оліями всім, кому важко спати через стрес".