Здоровий, недорогий і легкий детокс
Випивайте галону (3,8 літра) журавлинного лимонаду на день, підсолодженого стевією та приправленого кайєном. Це один з найкращих способів детоксикації та очищення системи.
Вправа. Піт. Прискоріть пульс. Глибоке, важке дихання сприяє детоксикації організму. Вправляйтеся енергійно по 20 хвилин на день. Якщо у вас є доступ до сауни, особливо до нетоксичної різновиди, використовуйте її! Парна також чудова, поки вода очищається, а фтор та інші хімічні речовини видаляються.
Відскок
Існує одна конкретна вправа, яка може допомогти цьому детоксикації незвично - підстрибуючи. Відскок на батуті, стрибки на мотузці або біг підтюпцем, забезпечуючи при цьому те, що ви бігаєте у хорошій формі (не вражаючи п’яту), все допомагає циркулювати лімфі. Робіть одне з цих занять принаймні 20 хвилин на день. Звичайно, якщо робити це достатньо енергійно, щоб викликати важке дихання і потіти піт, підстрибуючі заходи вважаються вправою на день.
Їсти. Це не швидко. Ви можете провести детоксикацію без голодування. Ви можете поститись, якщо хочете, і ви знаєте, що ваше тіло може з цим впоратися, але це не обов’язково, щоб отримати дивовижні переваги. Їжте продукти, салати та фрукти. Серйозний детокс - сприятливий час, щоб уникнути майже всього іншого і просто зосередитись на продуктах. Якщо організм дуже токсичний або настільки хворий, що не може вивести їжу з їжі, то сприятливий час для соку. В іншому випадку ми рекомендуємо їсти цілі, незаплутані овочі та фрукти, щоб отримати клітковину та багато інших переваг, які втрачаються під час соковижимання.
Якщо кишечник вийшов з рівноваги, тобто надмірне зростання Candida та/або велика кількість шкідливих бактерій, їжте разом з цими салатами багато часнику та приймайте високоякісний пробіотик та ундециленову кислоту або орегано. (Приймаючи ореганову олію, не приймайте його разом з пробіотиками, оскільки це вб'є корисні бактерії>.