Здоровий повністю завантажений рецепт фрі репи Голодна дівчина

Отримайте навантаження цього.

Ми розуміємо, що ви можете скептично ставитись до ріпи або навіть не знати її. Але довіртесь нам, коли ми говоримо, що ця задушена картопля фрі вас завоює!

Повністю завантажений фрі з ріпи

1/2 рецепта: 206 калорій, 7,5 г загального жиру (3,5 г насиченого жиру), 792 мг натрію, 25,5 г вуглеводів, 6,5 г клітковини, 15,5 г цукру, 10,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 4 *

Підготовка: 15 хвилин
Кухар: 30 хвилин

Інгредієнти:

1 1/2 фунтів. ріпа (близько 2 ріпи)

1/2 ч. Л. часниковий порошок

1/2 ч. Л. цибульний порошок

1/4 ч. Л. кожна сіль і чорний перець

2 скибочки бекону з центральним вирізом або бекона з індички

1/4 склянки подрібненого нежирного сиру чеддер

3 ст. легка сметана

2 ст. нарізаний зелений лук

Необов’язкове занурення: кетчуп

Напрямки:

Розігрійте духовку до 425 градусів. Розпиліть 2 форми для запікання антипригарним розпилювачем.

Почистіть ріпу і наріжте списами у формі мальків.

Покладіть списи на простирадла, розташовані рівномірно, і посипте приправами.

Випікайте 12 хвилин.

Тим часом готуйте бекон до хрусткої скоринки або в сотейнику на середньому вогні, або на мікрохвильовій тарілці в мікрохвильовій печі. (Див. Упаковку щодо часу приготування.)

---