Здоровий програміст

“Обов’язкове прочитання для будь-якого сидячого працівника” - Сандра Генрі-Стокер, Світ ІТ

Щоб продовжувати робити те, що ти любиш, потрібно підтримувати власні системи, а не лише ті, для яких ти пишеш код. Регулярні фізичні вправи та правильне харчування допомагають вам вчитися, запам’ятовувати, концентруватись і проявляти творчі здібності - навички, які є критично важливими для хорошої роботи. Дізнайтеся, як змінити свої робочі звички, освоїти вправи, які роблять роботу за комп’ютером більш комфортною, та розробити план збереження фізичної форми, здорової та різкої форми на довгі роки.

«Здоровий програміст» - це не легковажна книга. Це не книга, в якій описуються примхливі дієти чи сумнівні вправи. Навпаки, одне, що мене одразу вразило в цій книзі, - це те, наскільки вона заснована на надійних наукових дослідженнях ".

-- Сандра Генрі-Стокер, IT-світ
Прочитайте огляд

програміст

"[Здоровий програміст] може бути книгою, яка змінює життя, і вона повинна знайти своє гідне місце на столі кожного програміста".

Про що це?

Почуватися краще

У цій книзі ви дізнаєтесь, як додавання невеликої кількості активності до дня може зменшити ризик серцево-судинних захворювань, діабету та ожиріння. Це також може запобігти біль у спині, синдром зап’ястного каналу та багато інших поширених джерел болю для програмістів. Ви дізнаєтесь, як інтегрувати цю діяльність у свій день, навіть не відвідуючи тренажерний зал.