Здоровий рецепт курячого фахітасу їжте це не те

Сковорода з шиплячої курки або яловичини, посипаної свіжою цибулею та перцем, повинна стати основою для фантастичної їжі, але чому ж тоді чилі, шеві, яблуко та баджа фреш подають версії фахітасу з понад 1000 калорій? Всьому винні більш жирні м’ясні нарізки, великі коржі та глибокі підноси для приправ. На щастя, наш рецепт курячого фахітасу сміливо ароматизований, завантажений овочами та білками і достатньо корисний для вживання два рази на тиждень.

їжте

Харчування: 490 калорій, 19 г жиру (3,5 г насиченого), 900 мг натрію

Подається 4

Вам знадобиться

1⁄2 склянки апельсинового соку
2 ст. Ложки подрібненого перцю чипотле
Сік з 1 лайма
1 ч. Ложка меленого кмину
Сіль і чорний перець за смаком
1 фунт курячих грудок без кісток і шкіри
1 столова ложка олії ріпаку
1 червоний солодкий перець, нарізаний скибочками
1 зелений солодкий перець, нарізаний скибочками
2 цибулини, нарізані скибочками
8 маленьких (6 ") коржів з борошна, підігрітих