Мій підошовний фасцит погіршується Page 2 Пацієнт
Опубліковано 8 років тому, підписуються 69 користувачів.
ясміяїна
Я дуже активна і спортивна жінка, яка вже місяць має підошовний фасциит. Все почалося з того, що я сидів у кріслі і намагався скрутити пальці вгору, коли я раптом відчув колючий біль у лівій п’яті. Спочатку я думав, що це тріснутий каблук, але був здивований тим, як це могло б статися, коли б я добре доглядав за ногами і регулярно робив педикюр.
І тоді я відразу подумав про підошовний фасціїт, тому що у мене є двоє друзів, які його перенесли. Я чекав тиждень, коли він зникне, сподіваючись, що я помилявся, але цього не сталося. Пішла до свого лікаря, який підтвердив те, що я підозрюю - підошовний фасциит. Я був розчарований, оскільки люблю ходити на довгі прогулянки, бігати та робити заходи в стилі завантажувального табору кілька разів на тиждень, а також регулярні особисті тренувальні заняття. Я працюю економкою в приватному будинку, тому більшу частину дня витрачаю на ноги. Це був найгірший можливий стан, який я міг отримати!
Я провів 3 тижні, почуваючись вкрай нещасним і пригніченим. Втратив апетит, скинув 3 кг ваги і мав кошмари про мертві тіла.
Тим часом мій особистий тренер намагався переконати мене звернутися до фізіотерапевта в клініку, де він працював раніше. Я поїхав туди 3 дні тому і відновив душевний спокій. Мені пощастило в тому відношенні, що я зловив його рано, я знав, що це було відразу, і перестав бігати і займатися, крім ходьби. У мене був повний аналіз ходи, і результати були для мене досить шокуючими. Очевидно, мої м'язи попереку дуже слабкі і не можуть підтримувати мій таз, коли я гуляю або бігаю. Також у мене напружена литкова м’яз (підошва) в лівій нозі. Обидва ці речі в сукупності змушують мене сильно пронітувати всередину під час ходьби та бігу. Стрес був занадто сильним для моєї підошовної фасції, і це призвело до механічної травми.
Фізіотерапевт був досить оптимістичним щодо мого одужання і навіть порадив продовжувати займатися, включаючи біг, але уникати стрибків. Я не впевнений у бігу, але я щасливий, що можу продовжувати свої щоденні прогулянки і не турбуватися про те, щоб завдати подальшої шкоди нозі. Мені також доведеться робити вправи для зміцнення м’язів попереку і зняття напруги в лівій литці.
Я також провів дослідження щодо дієтичних потреб при цьому захворюванні та рослинних засобів. Я проти синтетичних наркотиків. З 17 років нічого не брав! Мабуть, нам слід їсти багато лосося, сардин та ананасів. На щастя, я люблю всі ці речі і зараз дуже добре ними запасений.
Зі списку рослинних препаратів мені впала в очі кропива. Чотири роки тому я вилікував біль у попереку, поклавши кропиву прямо на спину. Отже, зараз я надягаю їх на ногу всередині шкарпетки. Я також п’ю відра з кропив’яного чаю і навіть замочую в ньому ноги. Це може бути просто психологічний ефект або ефект плацебо, але весь мій біль і дискомфорт зникли.
Я не кажу, що кожен повинен це спробувати, але це, безумовно, мені допомагає. Я точно вважаю, що варто проаналізувати вашу ходу. Оскільки відпочинок і фізичні вправи на самоті не вилікують кореневу проблему.
На жаль, ця річ для мене погіршується. Я боліла протягом 4 днів, не можу покласти п’яту на землю, тому я наполовину кульгаю навпіл навшпиньки на роботі.
Зайве говорити, що це знову робить мене депресивним і жалюгідним. Я готовий спробувати що завгодно, якщо це допоможе! Якщо є хтось, хто успішно позбувся цього стану, будь ласка, дайте мені знати, як ви це зробили!
Дякуємо за читання та всім удачі!
4 вподобання, 163 відповіді