Здоров’я; Фітнес-блог Кеті Хейк, зареєстрованого дієтолога та фітнес-професіонала; Кеті Хек
Ви коли-небудь замислювались, як ви можете зробити свій внесок у сприяння інклюзивності у фітнес-індустрії? Якщо так, сьогоднішній епізод для вас. У цьому епізоді ми з сьогоднішньою гостею Сейді зв’язалися з нашими груповими вправами та поспілкувались про нашу спільну мету як професіоналів фітнесу, яка полягає в тому, щоб КОЖНА людина почувала себе бажаною та успішною в класі незалежно від її розміру та здібностей.
7 способів відчути себе найкращим чином до великої події. Відмовтеся від дієти та тиску, щоб "виглядати певним чином", а натомість зосередьтеся на тому, як ви можете почувати себе найкраще.
Сьогодні я балакаю про те, як орієнтуватися в правилах харчування. Слухайте, як я ділюсь кількома порадами, які допоможуть вам дотримуватися вибору їжі та встановити межі, коли справа стосується їжі та вашого здоров’я протягом сезону відпусток та не тільки.
Переривчасте голодування - це все лють, але чи варто воно того? Що потрібно врахувати, перш ніж почати обмежувати харчування? Це може мати серйозні наслідки для здоров’я.
Сьогодні Мішель Віна-Балцас виходить на шоу, щоб розкрити, де в нашому суспільстві проявляється віковізм. Послухайте, як вона базікає про те, як їй вдалося прорвати ці антивікові та про дієтичні соціальні норми, помиритися зі своїм тілом та прийняти інтуїтивний підхід.
Я постійно запитую: чи може інтуїтивне харчування спричинити втрату ваги? Ось чому в сьогоднішньому епізоді я розглядаю 3 найпоширеніші результати ваги інтуїтивного харчування. Послухайте, щоб дізнатись, чому, не дотримуючись дієтичного підходу, ми менше зосереджуємось на цифрах та вазі, а більше на переконаннях та поведінці, що сприяють розумовому та фізичному благополуччю.
Дженніфер Зумбіель, засновниця Togather Moments, сьогодні приєднується до мене, щоб заглибитися в тему зв'язку, зокрема з найближчими до нас. Ми обговорюємо, як дієтичне мислення може утримати нас від цих особливих моментів, які мають найбільше значення. Джен також дає кілька дуже відчутних порад про те, як ми можемо отримати більше від наших розмов з іншими, замість того, щоб просто переглядати рухи.