Здоров’я HAES у будь-якому розмірі - харчування не є консультуванням щодо розладів харчового розладу (Video-Telehealth)

«ЗДОРОВ'Я У КОЖНОМУ РОЗМІРІ ™ (також відоме як ЗДОРОВ'Я В БУДЬ-ЯКОМУ РОЗМІРІ) - це орієнтована на здоров'я парадигма, яка фокусується на загальному здоров'ї та добробуті, а не на вазі. Це сприяє активному життю, повноцінному харчуванню, не дотримуючись дієт, та виховуючому середовищу, яке включає повагу та прийняття для людей будь-якого розміру ".
Від: Мережа здорової ваги

харчування

Як і багато хто, я думав, що бути товстим - це нездорово. Раніше я думав, що це моя вина, коли я набрав або схуднув. Я вважав, що ІМТ визначає мій рівень самооцінки. Я думаю, що моя «ідеальна вага» - це те, над чим я повинен контролювати, і якщо я не можу це контролювати, то зі мною щось не так.

Кетрін М. Флегал, доктор філософії, старший науковий співробітник Національного центру статистики охорони здоров'я, CDC, пояснює: "Хоча люди вважають, що всі ці дані свідчать про високий ризик смертності, пов'язаний із (надмірною вагою), насправді література цього не робить" t показати це ". Далеко не це. Дослідження Флегала, аналізуючи 30 років фактичної смерті в США, виправило попередній звіт CDC, який вказував на серйозні ризики, пов'язані із (надмірною вагою). Натомість вона показала, що клінічна «надмірна вага» пов’язана з нижчим рівнем смертності, ніж так звана «нормальна» або «здорова» вага. (JAMA 2005; 293: 1861-1867). Це підтвердило набагато раніше дослідження, які були ретельно проігноровані. -Взято з: Мережа здорової ваги.

Крім того, спроби схуднення не працюють ... ні для кого! Натомість, чим більше ви дієтуєте, тим більше ви стає одержимим їжею, своїм тілом та своїми невдачами. Отже, навіть якщо ви впевнені, що жир - це нездорово, дієта дійсно працює на вас?

Щоб підтримати людей, з якими я працюю, одним із перших кроків, які ми робимо, є допомогти їм припинити дієту. Більшість, хто робить це, відчуває негайну свободу від їжі, яку вони ніколи раніше не відчували як дорослий! Вони кажуть мені, що їдять менше, тому що насолоджувались тим, що насправді хотіли. Вони кажуть, що потреба в запої відразу зменшується, і багато хто повідомляє про меншу одержимість розмірами свого тіла. Дуже швидко ті, хто припиняє свою дієту, почуваються здоровішими.Ти теж можеш!

Принципи роботи HAES ™ (здоров'я будь-якого розміру):

Асоціація різноманітності розмірів та охорони здоров’я разом з багатьма іншими організаціями та окремими людьми прагнуть допомогти поширити інформацію про здоров’я будь-якого розміру та принципи HAES.

Відповідно до Асоціації різноманітності розмірів та охорони здоров’я (ASDAH), Принципами HAES є:

  1. Вага включення: Прийміть і поважайте властиве різноманіття форм і розмірів тіла і відкиньте ідеалізацію або патологізацію конкретних ваг.
  2. Поліпшення здоров'я: Підтримувати політику охорони здоров’я, яка покращує та вирівнює доступ до інформації та послуг, а також особисті практики, що покращують добробут людей, включаючи увагу до фізичних, економічних, соціальних, духовних, емоційних та інших потреб.
  3. Шанобливий догляд: Визнайте наші упередженості та працюйте над тим, щоб припинити дискримінацію щодо ваги, стигматизацію ваги та упередження щодо ваги. Надайте інформацію та послуги з розуміння того, що соціально-економічний статус, раса, стать, сексуальна орієнтація, вік та інші особливості впливають на стигматизацію ваги та підтримують середовище, яке вирішує цю несправедливість.
  4. Харчування для доброго самопочуття: Сприяйте гнучкому, індивідуалізованому харчуванню, заснованому на голоді, ситості, харчових потребах та задоволенні, а не на будь-якому зовнішньо регульованому плані харчування, зосередженому на контролі ваги.
  5. Рух, що сприяє життю: Підтримувати фізичні навантаження, що дозволяють людям будь-якого розміру, здібностей та інтересів займатися приємними рухами настільки, наскільки вони вибирають.