Здоров’я; Харчування - морепродукти Аляски

Дикий Алясовий лосось

Король Аляски Аляска Кохо Аляска Сокей Аляска Кета Аляска Рожевий
Калорії 200 120 130 130 130
Білок (г) 22 20 23 22 21
Жир (г) 11 4 5 4 4
Насичений жир (г) 3 1 1 1 1
Натрій (мг) 50 50 80 55 75
Холестерин (мг) 70 50 50 80 50
Омега-3
DHA + EPA (мг)
1476 900 730 683 524
Вітамін B12 (мкг) 2.4 4.3 3.8 2.9 4
Вітамін А (мкг) 130 40 50 30 40
Вітамін D (мкг) НС 9.6 14.2 НС 11
Селен (мкг) 40 32 30 40 32
Калій (мкг) 430 370 370 470 370
Залізо (мг) 0,8 0,5 0,4 0,6 0,4
Кальцій (мг) 20 40 10 10 7

Варена, 3 унції/85 г | Джерело: Стандартний довідковий випуск USDA 28 | Округлено відповідно до рекомендацій FDA

харчування

Дикий Аляска консервований лосось

Аляска нерка (традиційна)

Аляска нерка (без шкіри, без кісток)

Аляска нерка (без солі)

Аляска рожева (традиційна)

Аляска рожева (без шкіри, без кісток)

Аляска рожева (без солі, містить рідину)

Аляска Кета (традиційна)

Аляска Кета (без солі)

Варена, 3 унції/85 г | Джерело: Стандартний довідковий випуск USDA 28 | Округлено відповідно до рекомендацій FDA

Аляський сиг

Варена, 3 унції/85 г | Джерело: Стандартний довідковий випуск USDA 28 | Округлено відповідно до рекомендацій FDA

Аляска молюсків

Аляска королівський краб Аляска сніговий краб Аляска Краб підземелля Аляска креветки Аляска гребінці Аляска Геодак Аляска Бритва Молюск Аляска Морський їжак (ікра) Аляска Морський огірок
Калорії 80 100 90 80 90 70 130 120 45
Білок (г) 16 20 19 20 17 15 22 15 11
Жир (г) 1 1 1 0 1 0 2 7 0
Насичений жир (г) 0 0 0 0 0 НС 0 НС НС
Натрій (мг) 910 590 320 95 570 260 1020 65 НС
Холестерин (мг) 45 60 65 160 35 30 60 266 НС
Омега-3
DHA + EPA (мг)
351 405 335 26 149 НС 241 НС НС
Вітамін B12 (мкг) 9.8 8.8 8.8 НС 1.8 НС НС НС НС
Вітамін А (мкг) 10 40 30 НС 2 НС 145 НС 260
Вітамін D (iu) НС НС НС НС 2 НС НС НС НС
Селен (мкг) 34 38 41 НС 18 НС 54 НС НС
Калій (мкг) 220 170 350 220 270 НС 530 НС НС
Залізо (мг) 0,7 2.5 0,4 0,4 0,5 НС 2.4 НС 0,5
Кальцій (мг) 50 30 50 60 8 70 80 НС 30