Здоров’я колінного суглоба має важливе значення для довголіття - ось чому добре

Фото: Getty Images/fizkes

У нас коліна - це найбільший суглоб у вашому тілі, і вони відповідають за стільки ваших рухів. І нові дослідження показують, що ті, хто виконує фізично важкі роботи, схильніші до розвитку артрозу в колінах, що доводить, що турбота про здоров’я колінного суглоба є важливою для довголіття.

Висновок, опублікований у Arthritis Care and Research, вийшов з огляду 71 дослідження, в якому взяли участь понад 951 000 учасників, деякі з яких мали більш сидячі заняття, а інші - активні (роботи, що передбачають велику кількість колін, стояння, ходьби, і важкий підйом). Ті, хто працював на фізично складних роботах, мали на 52 відсотки більше шансів захворіти на артроз колінного суглоба, ніж ті, хто не був таким активним на своїй роботі.

При будь-якому остеоартрозі ви маєте справу із запаленням кістково-суглобової капсули. Піт МакКолл, штат Міссісі, силовий тренер і прес-секретар Voltaren Arthritis Pain Gel, каже, що ваші суглоби захищені хрящем, який діє як свого роду амортизатор. Це, природно, руйнується в міру старіння та руху, коли суглоби починають з’єднуватися між собою, що може спричинити біль.

За словами МакКолла, існує різниця між фізичними вправами та рухами протягом усього робочого дня, що пояснює ризик розвитку артрозу. "Вправи стимулюють вироблення колагену, який є важливим компонентом хряща", - говорить він. «Але якщо ви рухаєтесь протягом тривалого періоду часу, не роблячи певної вправи, цей хрящ з часом просто руйнується. Вправи виробляють нові клітини, які можуть відновлювати пошкоджену м’язову тканину і тримати ваше тіло трохи ефективнішим, а фізична робота наносить на організм значний знос ".

---