Здоров’я та фітнес - Хеллоуїн Цукерки Харчування Жах Вісник зарядного пристрою

здоров

Мелані Ровінський
27 жовтня 2010 р

Оскільки до Хелловіна лише кілька днів, а полиці продуктових магазинів забезпечені мішками, повними ваших улюблених цукерок, ваші спроби протистояти спокусі, вкритій цукровим покривом, можуть бути не цілком успішними. Нічого страшного! Навіть найсуворіші люди, які дотримуються дієти, повинні брати трохи їжі на Хеллоуїн ... з метою психічного здоров'я, тобто!

Що стосується мене, існує п'ять різних підходів до харчування до цукерок на Хелловін. Однак перші два не потребують особливих пояснень. Тобто, ви не можете їсти абсолютно ніяких цукерок, або можете балувати себе вільно. Якщо ви вирішите взяти один із цих менталітетів цього Хелловіна, не читайте далі. Однак наступні три підходи докладно описані нижче.

Остерігайтеся калорій

Якщо ви строго прагнете скинути кілограми, ви, мабуть, підраховуєте калорії. Контроль споживання калорій - це один із способів зупинити надмірне захоплення. Якщо ви знаєте, скільки калорій ви споживаєте, ви з меншою ймовірністю з’їсте 25 мініатюрних батончиків Twix. Пам'ятайте: ви повинні споживати 3200 калорій понад те, що ви спалюєте, щоб набрати фунт. І оскільки ми спалюємо приблизно 1000 калорій на день, просто залишаючись живими, кілька штук цукерок на Хеллоуїн не змусять вас піднятися на три розміри суконь (принаймні не на ніч).