Зелений чай для схуднення
Зелений чай - це один із тих лікувальних напоїв, який, на думку людей, робить чудеса для вашого розуму та тіла. Це підсилює вашу енергію, надає шкірі трохи додаткового сяйва і пропонує здоровий спосіб швидкого схуднення, чи не так? Ну, не так швидко. Хоча перші два легко віднести до зеленого чаю, це не настільки зрозуміло, що саме сприяє бажаній втраті ваги. Це справді зелений чай, чи це ваша додаткова година фізичних вправ, яку ви робили, або ваш режим чистого харчування, який ви застосували? Легко стверджувати, що конкретна їжа чи напій є секретом, не виділяючи інших факторів або не маючи змоги підтвердити це холодною, твердою наукою.
Але є деякі люди, які клянуться, що це допомогло їм скинути зайвий нездоровий жир (і ми тут серйозно сприймаємо усну інформацію). То що правда? Ми не знали. Ось чому ми звернулися до двох експертів, які це зробили. Продовжуйте читати, щоб побачити, що вони мали сказати про зв’язок між зеленим чаєм і втратою ваги!
За словами Брук Альперт, дієтолога та автора “Дієтологічної детоксикації”, зелений чай стимулює здорове схуднення з двох причин. Перший із них досить простий: він зволожує (врешті-решт, це просто настояна вода). "Зелений чай може допомогти при схудненні", - каже вона. "З дуже простої точки зору це зволожуючий напій. Коли організм зневоднений, ми часто можемо помилитися спрагою за голод або малою втомою від зневоднення, що змушує нас робити неправильний вибір їжі". Мабуть, тому майже кожна знаменитість під сонцем рекомендує пити воду протягом дня, оскільки це найпростіший запобіжний захід, який можна вжити, щоб уникнути поступки перед цією неправильно оціненою тягою до цукру. Але я відступаю - повертаюся до зеленого чаю, зокрема.
Другий спосіб, який допомагає схудненню, - це шалено високий відсоток антиоксидантів, які він пропонує. Впливаючи ваше тіло на ці сили боротьби із вільними радикалами, спонукає ваше тіло орієнтуватися на непотрібний жир. "Саме вміщена в ньому мегадоза антиоксидантів, EGCG, дійсно може підсилити ваш метаболізм і впливати на ваші гормони для розщеплення жиру", - говорить Альперт. Зареєстрований дієтолог і клінічний психолог, Фара Алраджаан, секундує це. "Речовини зеленого чаю підвищують рівень гормонів, які вказують жировим клітинам розщеплювати жир. Це виділяє жир у кров і робить його доступним як енергію", - каже вона.