Зелений чай для загального здоров’я взимку Джеррі Хікі, Р.
Автор Джеррі Хікі, доктор філософії
Чай є другим уживаним напоєм у світі, і я особисто люблю аромат зеленого чаю, найбільш захисного з усіх чаїв. Є тисячі досліджень зеленого чаю; дослідження показали, що це допомагає при почутті ситості (відчуття ситості), тому ви можете їсти менше, а також допомагає спалювати калорії, але особливо під час тренування.
Зелений чай може зробити великий внесок у здоров’я в зимовий час - це стосується всіх вікових груп. Дослідники з Університету Флориди доповнювали здорових дорослих концентрованим зеленим чаєм (далі в цій статті називається GT) капсулою протягом трьох місяців, тоді як інші, тим, кому пощастило, отримували плацебо (фіктивне лікування) для порівняння. Випробовувані мали вік від 18 до 70 років. Група GT зазнала 32-процентного падіння кількості дорослих із симптомами застуди або грипу. Було на 23% менше захворювань, які тривали щонайменше два дні, і на 36% менше днів із симптомами порівняно з людьми, які отримували плацебо.
Як працює зелений чай
Ось як здавалося, що GT працює - ті, хто приймає капсули GT, продемонстрували значне покращення здатності своєї імунної системи швидко і сильно проводити контратаку проти вірусу. Кількість імунних Т-клітин, створених ними для боротьби з вірусами, зросла на 28%, і імунні клітини працювали краще, виділяючи більшу кількість свого хімічного арсеналу; вони виділяли на 26% більше інтерферону у відповідь на інфекцію, покращуючи їх здатність вбивати віруси. [i]
GT працює і у дітей, і два недавні великі дослідження це доводять. Японські органи охорони здоров'я рекомендують дітям полоскати горло водою взимку, щоб захистити їх від інфекцій дихальних шляхів і зменшити кількість лихоманки. Лихоманка у дітей часто спричинена вірусами застуди та грипу. У дослідженні, яке включало понад 19 000 дітей у віці від 2 до 6 років, полоскання горла водою протягом зими зменшило кількість лихоманки на 30%, але полоскання горла зеленим чаєм зменшило кількість лихоманки на 68%. [Ii]