Зелений чай проти зеленої кави; Дієта Віта
Скільки з вас споживали зелений чай? Скільки з вас знають про зелену каву?
Спершу поговоримо про зелений чай.
Зелений чай виготовляється із стебла, листя та бруньки чайних рослин. Це не той ферментований, як багато інших чаїв. Натомість його виготовляють шляхом розпарювання листя при високій температурі. Найчастіше його приймають як напій, але пізно він також доступний у формі добавки. На день можна випивати від 3 до 4 склянок зеленого чаю. Зелений чай упакований антиоксидантами під назвою поліфенол, який запобігає набрякам у тілі. Він також має багато інших переваг для здоров’я.
Що робить зелений чай? -
• 2-4% кофеїну присутній у зеленому чаї, який посилює метаболізм в організмі та стимулює нервову систему. Це також підвищує м’язову активність, вивільняючи нейромедіатор.
• Багатство антиоксиданту зеленого чаю розщеплює жир і забезпечує енергією.
• Зелений чай допомагає регулювати рівень артеріального тиску.
• Це покращує розумову ясність та уважність.
• Останні дослідження зеленого чаю показують кращі результати у профілактиці діабету, серцевих захворювань, лейкемії, раку товстої кишки та раку молочної залози.
Тепер перейдемо до зеленої кави.
Зелена кава відноситься до насіння кави або зерен плодів кави, які ще не прожарені. Люди можуть вживати його у вигляді питного напою або як добавку до екстракту зелених зерен кави (насіння). На день можна випивати 2–3 чашки зеленої кави. Смажені кавові зерна втрачають хлорогенову кислоту, яка допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові та артеріального тиску. Несмажені кавові зерна допомагають активізувати метаболізм у організмі та спалювати жир швидше, ніж смажений.