Зелений чай, що не готується, овес на ніч Більше здоровий рецепт вівсянки на ніч Голодна дівчина

Ліза тут! Давайте поговоримо MATCHA. Навіть якщо ви не любите звичайний чай, солодкі матте-латте, безперечно, смачні. І якщо зараз вам не вистачає вашого улюбленого напою в кав’ярні, спробуйте цей придуманий сніданок. Порада професіонала: щоб зробити парфе, покрийте його вашим улюбленим йогуртом та будь-якими фруктами, які у вас є під рукою ... Я використовував грецький йогурт без полужиру та полуницю!

овес

Матч Овес на ніч

Весь рецепт: 174 калорії, 4 г загального жиру (0,5 г насиченого жиру), 89 мг натрію, 28,5 г вуглеводів, 4,5 г клітковини, 1 г цукру, 6 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 4 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 4 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 0 *

Клацніть тут, щоб побачити, як Ліза вийшла на Facebook, і натисніть тут, щоб переглянути YouTube!

Підготовка: 5 хвилин
Озноб: 6 годин

Інгредієнти:

1/2 склянки старомодного вівса

1/2 склянки несолодкого ванільного мигдалевого молока (або молока на вибір)

1 ч. Л. (або 1 пакет на одну порцію) порошок зеленого чаю матча (дістань його тут!)

1 пакет натурального безкалорійного підсолоджувача